Descubra o que um copo de suco de romã pode fazer pela sua saúde
Beber sucos é uma ótima alternativa para aumentar o consumo de frutas e vegetais. Isso porque, eles fornecem nutrientes essenciais de grande valor medicinal, proporcionam bons níveis de hidratação , melhoram o processo digestivo e intestinal e possuem efeitos de limpeza , entre outros gênios.
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Outra boa notícia é que beber suco fresco não precisa ser verde e cheio de espinafre para ser uma opção saudável. Prova disso, é o suco de romã, que não apenas carrega uma vibrante cor de romã avermelhada, sem dúvida desejada a olho nu , como também é um tesouro nutricional que contém mais de 100 fitoquímicos.
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Descubra o que um copo de suco de romã pode fazer pela sua saúde:
1. Grande contribuição de antioxidantes
O suco de romã é considerado um antídoto medicinal extraordinário, isso porque, ele tem em grande parte do seu conteúdo antioxidante incomparável. Suas suculentas sementes obtêm seu característico vermelho vibrante, a partir dos polifenóis, substâncias químicas com grande poder antioxidante.
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Vários estudos mostraram que o suco de romã contém os níveis mais altos de antioxidantes em comparação com os sucos de outras frutas, três vezes mais do que o vinho tinto e o chá verde. Dessa forma, esta contribuição é muito valiosa para a saúde, pois tem a grande qualidade de eliminar os radicais livres, bem como, protege de todo tipo de danos às células e reduz a inflamação.
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2. Fonte incomparável de vitamina C
A vitamina C é um nutriente essencial para o bom funcionamento do organismo, além de atuar como um poderoso antioxidante no organismo , está associada a importantes funções. Assim, um pequeno copo de suco de romã fornece 40% das necessidades diárias de vitamina C (para obter todos os seus nutrientes é essencial beber o suco fresco).
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Essa contribuição da vitamina C está relacionada a grandes benefícios na proteção do sistema imunológico, assim como, é um grande aliado na prevenção de doenças (principalmente as causadas por vírus e bactérias), é um agente chave na produção de colágeno e é essencial para a absorção correta de ferro.
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3. Bom aliado na prevenção do câncer
Nos últimos anos, o suco de romã causou grande sensação devido a um trabalho de pesquisa em que foram comprovados seus grandes benefícios como alternativa de tratamento para conter o crescimento das células cancerosas da próstata. Ao passo que, é considerado também um bom complemento para o alívio dos sintomas derivados da quimioterapia.
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4. Limpador poderoso
Uma das qualidades mais importantes do suco de romã encontra-se em seus grandes benefícios para o fígado, dessa forma, seu consumo está relacionado a grandes benefícios para fortalecê-lo e ajudar na eliminação de toxinas. Isso porque, o seu conteúdo em ácido cítrico, potássio e água intervém positivamente na eliminação dos líquidos retidos e garante o bom funcionamento dos rins.
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5. Melhora a digestão
O suco de romã tem efeitos positivos na digestão , isso porque tem a capacidade de reduzir a inflamação no intestino e assim melhorar todo o processo de digestão. É considerado um grande aliado para pessoas que sofrem de doenças como colite ulcerosa, doença de Crohn e outras doenças inflamatórias do intestino.
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6. Contra a inflamação
Graças à sua poderosa concentração de antioxidantes , o suco de romã é um poderoso agente antiinflamatório. É um extraordinário aliado natural no combate às inflamações crônicas, previne danos ao organismo e reduz significativamente o estresse oxidativo , que está diretamente relacionado ao desenvolvimento de doenças crônicas e degenerativas.
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7. Cardioprotetor
O suco de romã está associado a grandes benefícios para a saúde cardiovascular, em grande parte devido à sua capacidade de combater os altos níveis de colesterol no sangue. Ao mesmo tempo em que está relacionado a qualidades para reduzir o risco de sofrer arteriosclerose , os fitoquímicos da romã auxiliam na formação de placas de ateroma nas paredes das artérias. Seus benefícios também foram comprovados na redução dos níveis de pressão arterial elevada.
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8. Contra a artrite
A romã contém substâncias chamadas flavonóis que têm a peculiaridade de bloquear a inflamação que contribui para a osteoartrite e danos à cartilagem. Dessa forma, seu consumo é um grande aliado como tratamento complementar nos casos de artrite e inflamação articular.
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9. Melhora o desempenho sexual e a fertilidade
A concentração de antioxidantes que o suco de romã contém, intervém na eliminação dos radicais livres, que por sua vez afeta o estresse oxidativo e aumenta positivamente a fertilidade. Está provado que o estresse oxidativo causa disfunção dos espermatozoides e diminui a fertilidade nas mulheres. Dessa maneira, beber suco de romã também pode aumentar os níveis de testosterona em homens e mulheres , um dos principais hormônios por trás do desejo sexual.
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10. Ajuda a perder peso
O suco de romã é um bom aliado para emagrecer, isso se deve à combinação de diversos fatores. Porém os que mais se destacam é a sua capacidade de eliminar toxinas, o seu poder diurético, os seus benefícios digestivos e o seu poder saciante e energizante. Dessa maneira, ele intervém de forma positiva, acelerando o metabolismo.
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