Com 2 ingredientes, prepare um delicioso smoothie para acalmar a ansiedade de comer
Como acalmar a ansiedade ao comer ? Seja por prazer ou estresse, é comum ouvir essa pergunta. Uma das soluções são os smoothies com frutas e / ou vegetais: desta vez, com apenas dois ingredientes, você terá uma bebida potente pronta para suas manhãs e noites.
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Este delicioso smoothie não é comum: seu objetivo é controlar a ansiedade ao comer. É um sentimento difícil de controlar; Embora comemos com frequência doces, sobremesas, Fast- food, existem outras preparações que são nutritivas e satisfatórias.
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Esse smoothie vai te ajudar a controlar sua mente (daí a ansiedade), além de lutar contra aquela vontade irresistível de comer tudo. Tem maçã e mamão, duas frutas muito ricas, doces e saudáveis, que dão um valor de apenas 190 calorias a essa bebida.
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O mamão é uma fruta tropical rica em vitaminas C e complexo B Esta fruta nutritiva regula o sistema nervoso e o aparelho digestivo. Além disso, contém boa quantidade de fibras, o que melhora o sistema digestivo; é excelente para pessoas com problemas de constipação; e elimina parasitas intestinais.
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Já a maçã é bem conhecida por ser baixa em calorias e ajudar a perder peso, é fonte de proteínas, cálcio, carboidratos, sódio, magnésio, potássio, fósforo, zinco e ferro. Fornece vitamina A, B e C. Um clássico!
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Prepare um delicioso smoothie para acalmar a ansiedade de comer
Ingredientes
- 1 mamão, descascado, semeado e cortado em pedaços
- 1 maçã vermelha, descascada, sem sementes
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Preparação
- Lave bem os frutos com água fria, retire a casca e as sementes.
- No liquidificador coloque as frutas, processe bem até obter uma textura suculenta.
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Este smoothie deve ser tomado 2 ou 3 horas antes de dormir. Assim, fornecerá vitaminas e minerais nas horas de descanso. Além disso, o ajudará a controlar a fome pela manhã.
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Se você quer controlar a fome durante o dia, basta tomar uma xícara 30 minutos antes de comer, as propriedades medicinais do mamão controlam a saciedade ao comer. Você pode fazer este smoothie na noite anterior e guardá-lo na geladeira.
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