Chá verde: 6 razões para beber diariamente que irão convencê-lo e maneira correta de tomar. Ele é sinônimo de saúde e conhecido como a bebida da eterna juventude
O costume de beber chás e infusões está se tornando cada vez mais difundido e muitos deles são muito saudáveis. Especificamente hoje nos referimos ao chá verde, que é cheio de propriedades que nos afetam de forma positiva se formos constantes e o ingerirmos diariamente.
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Também é isento de calorias e não contém proteínas, gorduras ou carboidratos, mas contém vitaminas, como A, C e E, alguns do complexo B e oligoelementos como manganês, flúor, zinco e cobre.
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Mas onde reside o seu máximo poder preventivo está na quantidade de antioxidantes que possui e que o tornam uma verdadeira “poção mágica” para a nossa saúde. Quer saber como isso te beneficia?
Veja 6 razões para beber Chá verde diariamente que irão convencê-lo:
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1-Protege o coração: permite controlar os níveis de colesterol e assim manter nosso coração mais saudável para reduzir o risco cardiovascular em até 8%.
2-Reduz o risco de artrite e osteoporose: Fortalece a densidade mineral dos ossos da coluna e do quadril graças ao seu conteúdo de flúor.
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3- Evita danos às células: os antioxidantes entram em jogo aqui, que ajudam a proteger nossas células, mantendo todos os nossos órgãos, incluindo a pele, muito mais jovens por mais tempo.
4-Fortalece a memória: melhora a função cognitiva, o que ajuda a gerar células neuronais.
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5- Previne o câncer: é claro que essa doença não pode ser prevenida cem por cento, mas existem alguns fatores de risco que aumentam as chances de adquiri-la. Algumas substâncias presentes no chá verde podem ajudar a prevenir o aparecimento de alguns tipos de câncer, uma vez que possuem uma catequina que em camundongos foi considerada eficaz na prevenção das células de se reproduzirem incontrolavelmente.
6-Protege contra resfriados e gripes: graças também à catequina, ajuda a matar bactérias e a inibir vírus como gripes, resfriados, doenças de ouvido e até herpes.
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A maneira correta de beber chá verde para que ele mantenha todas as suas propriedades é a seguinte:
- – De preferência, use água engarrafada que contenha menos cloro do que a água da torneira.
- – Quando a água começar a ferver, desligue o fogo e deixe descansar até que não haja mais bolhas.
- – Despeje o chá (2 gramas ou se preferir, uma colher rasa por pessoa) e tampe a chaleira
- – Deixe o chá infundir por três minutos até que as folhas se desenrolem.
- – Passe por uma peneira.
- -Se for transferi-lo para um bule de chá durante o mês, aqueça-o previamente com um pouco de água morna para que não haja mudanças bruscas de temperatura.
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