Saiba por que tomar azeite com limão diariamente
Tomar azeite de oliva com limão diariamente traz benefícios à saúde. O azeite de oliva tem ácidos graxos e antioxidantes saudáveis.
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Por outro lado, a vitamina C também é um poderoso antioxidante. Esta combinação torna-se um remédio saudável para combater a constipação, os sintomas da ressaca e outros que vamos te mostrar abaixo. Confira a lista completa.
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Principais benefícios do azeite com limão
1. Ação desintoxicante para o fígado
Essas frutas cítricas são um dos melhores alimentos para desintoxicar o fígado. O suco de limão e a casca ajudam a reduzir os níveis de colesterol no fígado. De acordo com um estudo de 2002 realizado por pesquisadores holandeses publicado no European Journal of Nutrition, que mostrou que os limões podem ser benéficos para reduzir os níveis de colesterol no sangue e no fígado. Combinado com azeite, esse efeito é potencializado.
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2. Promove o bom funcionamento do sistema circulatório
O limão fornece hesperidina, um antioxidante do tipo flavonóide que está na parte branca do limão e outras frutas cítricas. Hesperidin é muito benéfico para evitar varizes, hemorróidas e em geral para melhorar a circulação. Quando combinado com azeite de oliva rico em ácidos monoinsaturados e vitamina K (necessário para a coagulação sanguínea adequada), os benefícios também são maximizados.
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3. Alivia a constipação
Tomar uma colher de sopa de azeite com limão com o estômago vazio e depois um copo de água morna ajuda a melhorar a constipação. Se você tiver problemas ocasionais de constipação, experimente este remédio por vários dias e verá como ele o ajuda.
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4. Prevenir câncer
A gordura predominante no azeite é o ácido oleico a 73%. Esta substância é muito saudável, pois reduz a inflamação e parece ter efeitos benéficos relacionados à prevenção do câncer.
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Receita de azeite de limão
Ingredientes
- 250 ml de suco de azeitona extra virgem
- O suco de dois limões
- 1 colher de chá de raspas de limão
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Preparação
- Despeje o azeite em um recipiente ou garrafa que possa ser tampado e agitado.
- Rale um dos limões, até obter a colher de chá. Esprema os limões e adicione ao óleo. Feche o recipiente.
- Isso manterá a temperatura ambiente.