Barriga lisa e dois quilos a menos em 5 dias com esta dieta de mamão.
Todos queremos ter um peso ideal, é um aspecto importante em matéria estética, mas sobretudo é uma das ferramentas de saúde mais potentes na prevenção de doenças.
Por isso, hoje temos em mãos todo tipo de tendências e orientações alimentares que são consideradas boas aliadas para facilitar a jornada, embora lembremos que a perda de peso depende de vários fatores também relacionados ao estilo de vida e hábitos.
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O verão é sempre a época do ano perfeita para nos motivarmos para emagrecer, ao mesmo tempo que o corpo é sábio e naturalmente pede que consumamos alimentos leves e refrescantes que nos ajudem a combater as altas temperaturas e também a caracterizar pela sua contribuição na nutrição e hidratação.
Sem dúvida, as frutas são a alternativa perfeita para atender aos dois objetivos mais importantes de seguir uma alimentação balanceada e promover a perda de peso. Existem também variantes que não estão apenas relacionadas à sua extraordinária contribuição nutricional, mas também possuem grandes propriedades terapêuticas, como o mamão.
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Qual é a dieta de mamão?
Vários fatores influenciam diretamente nos benefícios do mamão para estimular a perda de peso, muitos dos quais estão diretamente relacionados às suas propriedades digestivas, limpadoras e anti-inflamatórias. A dieta da papaia surgiu como alternativa para desintoxicar o corpo em poucos dias e dar à digestão um merecido descanso.
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É importante ter em mente que não é uma dieta de longa duração, é um programa de não mais de 5 dias criado para perder alguns quilos rapidamente, purificar os principais órgãos (como fígado e rins) e combater qualquer inchaço, especialmente o típico da região abdominal. Na verdade, a execução dessa dieta é muito simples e para alguns muito restritiva, por isso sua duração é tão curta. Conheça as bases que você deve seguir para obter os melhores resultados.
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Primeiros dois dias – Detox
Os primeiros dias são os mais difíceis e importantes, pois se concentram na limpeza completa do corpo. A única coisa que se permite é comer mamão à vontade, pode ser como fruta de mesa à vontade e também como água ou smoothies. É imprescindível complementá-lo com alto consumo de água e infusões naturais.
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Três dias finais – Manutenção
Remédio matinal: beba um copo de água morna com limão e uma colher de sopa de azeite com o estômago vazio.
Café da manhã: 30 minutos após consumir o remédio da manhã, você deve ter uma tigela de mingau de aveia no café da manhã (você pode trocá-la por qualquer cereal integral) com iogurte e mamão.
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Lanches da manhã e da tarde: Mamão em cubinhos, você pode adicionar uma colher de sopa de mel.
Almoço + jantar: Durante os três dias você deve comer alimentos naturais de baixo teor calórico. As refeições permitidas são: caldos de legumes, verduras no vapor, legumes, saladas e uma porção de peixe ou frango.
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Lembre-se que é uma dieta rigorosa que envolve um processo de desintoxicação, por isso não deve ultrapassar os 5 dias recomendados.
Lembre-se de que cada organismo pode responder de forma diferente, por isso você pode notar alguns sintomas digestivos, dores de cabeça e cansaço, que fazem parte da purificação. Porém, é sempre aconselhável recorrer ao nutricionista para perder peso a longo prazo e de forma saudável.