Esta é a razão misteriosa pela qual você não deve descascar o kiwi para comê-lo
Todos nós sabemos que frutas e vegetais contêm muitos nutrientes que beneficiam o corpo.
O kiwi é rico em vitamina C e fibras, mas de acordo com um estudo de cientistas italianos; Esta fruta também possui outros tipos de vitaminas que foram localizados em sua pele.
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Na verdade, é nesta parte que os nutrientes estão mais concentrados, porque à medida que vamos lá dentro vão diminuindo, por isso tem que ser aproveitado e que na maioria das vezes a descartamos.
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Esta é a razão misteriosa pela qual você não deve descascar o kiwi para comê-lo
Nesta pele peluda do Kiwi existe uma grande fonte de vitamina E, que ajuda as células a permanecerem jovens por mais tempo, pois as protege dos ataques dos radicais livres e da oxidação. Veja outros benefícios abaixo:
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Benefícios do kiwi
Além de ter um sabor delicioso, o Kiwi ainda oferece inúmeros benefícios para a saúde:
- Ação antioxidante
- Baixas calorias
- Anticancerígeno
- Anti-inflamatório
- Fortalece o sistema imunológico
- Rico em vitamina C, E e K
- Ajuda na digestão e prisão de ventre
- Tem baixo índice glicêmico (1, 2)
- Auxilia na dieta
- Protege a saúde do coração
- Regula o intestino
- Melhora sintomas da Síndrome do Intestino Irritável
- Kiwi melhora a qualidade do sono
- Poder antioxidante
- Rico em ácido fólico e vitamina K
- Ajuda na prevenção de doenças
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Como consumir o kiwi
Uma unidade de kiwi ao dia já garante os benefícios que esta fruta fornece e supera a quantidade de vitamina C necessária por dia. Não se deve consumir mais que 2 ou 3 unidades ao dia porque pode resultar em problemas intestinais.