Descubra o que o leite de gergelim pode fazer pela sua vida em poucos dias!
Preencher nosso corpo com este tipo de alimento rico em propriedades é extremamente importante para poder levar um estilo de vida muito mais saudável, além disso, isso nos fará parecer muito mais jovens e cheios de vida.
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O leite de gergelim possui grande parte das vitaminas do complexo B, ou seja, esse pequeno grão encapsula as seguintes vitaminas: B1, B2, B3, B5, B6, B9, incluindo vitamina K e E.
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Também é rico em minerais, como “cálcio, magnésio, fósforo, silício, ferro, fibras, antioxidantes, proteínas vegetais e gorduras saudáveis”, o que nos ajuda a ter um estilo de vida cheio de saúde e energia em poucos dias.
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Por isso, ensinaremos como preparar este incrível leite vegetal, utilizando os seguintes ingredientes:
- 12 colheres de sopa de gergelim
- água
- essência de baunilha a gosto
- uma colherinha de açúcar mascavo
- sal a gosto
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Preparação:
1.- Comece adicionando as sementes de gergelim em uma tigela junto com 3 xícaras de água, deixe de molho durante a noite, e no dia seguinte retire a água e lave as sementes com água nova. No final deve colocar as sementes no copo liquidificador junto com um litro de água, açúcar, essência de baunilha e uma pitada de sal.
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2.- Misture muito bem por 2 minutos e no final coar o resultado com uma peneira ou uma das malhas plásticas, conforme sua preferência! Quando terminar, leve à geladeira por uma hora e você pode usar seu nutritivo leite de gergelim.