Descubra o que acontece se você consumir gengibre diariamente por um mês
Fresco, seco, em pó ou em óleo, o gengibre é uma das espécies naturais mais amplamente utilizadas na gastronomia e na medicina tradicional devido aos seus múltiplos nutrientes e componentes bioativos, que fazem dessa raiz um verdadeiro tesouro da natureza.
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Esta raiz com um aroma específico e sabor picante tem benefícios infinitos e aqui mostramos alguns deles.
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Descubra o que acontece com seu corpo se você consumir gengibre diariamente
Alivia náuseas – O gengibre tem sido usado como remédio para combater náuseas e tonturas, portanto, seu consumo é recomendado para pacientes com câncer em quimioterapia e gestantes, pois reduz significativamente os sintomas de náusea.
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Reduz a dor muscular – Um estudo determinou que a ingestão de 2 gramas de gengibre diariamente, pode reduzir significativamente as dores musculares causadas por exercícios físicos.
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Efeitos anti-inflamatórios – O gengibre , combinado com óleo de canela, mástique e gergelim, reduz a dor nas articulações e a rigidez em pacientes com osteoartrite. Um estudo com 247 pessoas com essa patologia registrou uma redução nos sintomas de dor devido ao consumo de extrato de gengibre.
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Reduz os níveis de açúcar no sangue – Um estudo realizado em 2015 com 41 pessoas com diabetes tipo 2 demonstrou a eficácia do gengibre nesse campo, registrando uma diminuição de 12% nos níveis de açúcar no sangue em um período de 12 semanas, durante o qual os pacientes consumiam 2 gramas de gengibre diariamente.
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