Aprenda a preparar uma deliciosa e nutritiva água de aveia.
A água da aveia é conhecida pelos nutrientes que contribuem para o corpo. Esta bebida não só ajuda a emagrecer, mas também é boa para eliminar toxinas do corpo, reduzir o colesterol, regular o intestino e muitos outros benefícios.
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Portanto, vamos ensinar-lhe a receita.
A receita da água de aveia é bastante simples e pode ser tomada em horários diferentes do dia, dependendo do que você disser ao seu médico. Nunca se esqueça de verificar com ele primeiro, se esta bebida é benéfica para você, pois todos nós temos reações diferentes.
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Ingredientes
- 1 lata de leite evaporado
- 1 xícara de aveia em flocos
- 2 colheres de chá de extrato de baunilha
- 2 litros de água
- Canela em pau a gosto
- Açúcar, mel ou adoçante a gosto.
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Preparação:
1. Começamos misturando a aveia com a canela.
- Em um recipiente bastante grande, colocamos a aveia ao lado do pau de canela.
2. Mergulhe a aveia em água.
- Para a segunda etapa, devemos derramar um copo d’água sobre a avenida e deixar de molho por 20 ou 25 minutos.
- Lembre-se que é normal que a aveia “sugue” a água.
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3. Misture
- O terceiro passo é colocar a farinha de aveia com a canela no liquidificador.
- Adicione o extrato de baunilha, a água, o leite evaporado e bata até obter uma textura homogênea.
Dica: Também podemos prepará-lo sem leite e somente com água. É muito mais eficaz se quisermos purificar nosso corpo ou perder alguns quilos.
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4. Coe a mistura
- Agora coamos a mistura que fizemos e adicionamos o açúcar.
- Desfrute de nossa água de aveia.