Tá estressado? Como fazer chá de alface para dormir bem e relaxar à noite

Como fazer chá de alface para dormir bem e relaxar à noite
Como fazer chá de alface para dormir bem e relaxar à noite – Foto: Freepik

Como fazer chá de alface para dormir bem e relaxar à noite.

Comumente o alface é bastante usado em saladas, para complementar dietas e perder peso com bons alimentos.

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Porém, poucos sabem que a alface é uma grande aliada para aqueles dias em que a ansiedade ou as várias preocupações nos impedem de dormir bem e de relaxar à noite. Aqui nós dizemos a você.

Benefícios da Alface

É um vegetal que contém vários benefícios no combate à constipação, à anemia, contém muito poucas calorias e fornece muitos nutrientes (é muito rico em vitaminas do complexo B : B1, B2, B9 e B3 principalmente, A, C e E).

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Possui também um elevado número de aminoácidos e minerais, propriedades diuréticas mas, acima de tudo, possui excelentes propriedades relaxantes.

E é que esse vegetal traz muitos benefícios à saúde, por isso consumi-lo em infusões também é uma ótima opção para adormecer e dizer adeus ao estresse que nos faz revirar sem conseguir dormir.

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O que precisamos para fazer chá de alface

Ingredientes

  • 5 ou 6 folhas de qualquer variedade de alface
  • 2 xícaras grandes de água
  • 1 sachê de estévia ou mel (opcional)

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Preparação

  • Em uma panela adicione duas xícaras de água e leve para ferver. Quando o processo estiver concluído, adicione as folhas de alface e cozinhe por aproximadamente 10 minutos.
  • Depois de um tempo, deixe o chá em infusão e beba uma xícara antes de dormir.

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