Omelete gostosa e mais saudável do mundo fica pronta em 2 minutos.
O brócolis é um vegetal que pode ser consumido cru ou cozido, sua preparação é tão versátil e nutritiva que você pode cozinhá-lo no vapor, assado, em sopas ou ensopados, em molhos. Gratinado, frito, refogado e até com queijo.
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Se você quiser desfrutar de uma deliciosa omelete de brócolis com queijo, esta receita lhe interessará. Para fazer isso, tome nota dos ingredientes e siga as instruções passo a passo e prepare a Tortilla mais saudável do mundo.
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A Omelete de Brócolis com queijo é uma receita nutritiva e saudável, com muita sapidez e cor, ideal para preparar no café da manhã ou no jantar, e seu sabor é tão delicioso que você pode comer sozinho ou acompanhado.Você se atreve a preparar esta Omelete saudável e nutritiva? brócolis com queijo?
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Para preparar esta receita saudável, nutritiva e saudável, você deve ter os seguintes ingredientes:
- 2 ovos
- ½ tomate
- ½ cebola ovo
- 150 gramas de brócolis cozido
- 30 ml de leite
- 5 colheres de sopa de óleo grande
- 1 pitada de sal
- 1 pitada de pimenta
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Preparação
Para começar com a preparação da Omelete de Brócolis com queijo, você deve começar batendo os ovos junto com o queijo ralado, leite, sal e pimenta. Em seguida, lave e corte a cebola e o tomate em pedaços muito pequenos e coloque-os em um molde.
Aqueça uma frigideira com pouco óleo e em fogo baixo e comece a fritar a cebola e o tomate, cozinhe por cerca de 10 minutos. Após esse tempo, retire do fogo e deixe esfriar. Enquanto isso, pré-aqueça o forno a 15ºC.
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Quando o molho de cebola e tomate estiver frio, coloque-o em uma tigela junto com os ovos e brócolis, sal e pimenta a gosto. Em seguida, despeje a mistura da omelete de brócolis com queijo em uma assadeira previamente untada e leve ao forno a 150ºC e por 20 minutos.
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Após o tempo de cozimento, retire do forno, retire do molde e corte a Tortilla de Brócolis com queijo em diferentes porções. Esta receita nutritiva e deliciosa pode ser acompanhada de arroz branco, salada de macarrão ou, se preferir, provar com um saboroso sanduíche com pão caseiro fofo.