Emagrecer: 18 dicas e uma receita para perder peso rápido e com saúde

Emagrecer: 18 dicas e uma receita para perder peso rápido e com saúde
Emagrecer: 18 dicas e uma receita para perder peso rápido e com saúde | © Shutterstock

Emagrecer: 18 dicas e uma receita para perder peso rápido e com saúde.

Emagrecer é difícil. Às vezes a academia está tão longe e o pacote de bolachas está tão perto que é difícil resistir. A boa notícia é que para perder peso não é preciso ficar obcecada por dietas e virar rata de academia, basta seguir comer bem, tomar chás e fazer atividades físicas com certa regularidade. Siga essas 18 dicas para emagrecer de forma saudável e obtenha o resultado que tanto deseja.

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Como emagrecer rápido e com saúde

  1. Consuma alimentos que queimam a gordura, desincham, aumentam a saciedade e aceleram o metabolismo
  2. Faça apenas as refeições principais
  3. Invista em um prato equilibrado e variado
  4. Evite dietas restritivas
  5. Beba chás que ajudam a emagrecer
  6. Pratique exercícios para queimar a gordura
  7. Ganhe músculos
  8. Cuidado com as dietas da moda
  9. Diminua o consumo de sal e açúcar
  10. Preste atenção aos sinais do corpo
  11. Fique longe da gordura trans
  12. Reduza o consumo de gordura saturada
  13. Fique de olho na caloria dos alimentos
  14. Beba uma média de dois litros de água por dia
  15. Maneire na cervejinha
  16. Descubra o seu peso ideal
  17. Reduza o consumo diário de caloria
  18. Chá de hibisco com cavalinha e canela é ideal para emagrecer (veja receita abaixo)

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Esse chá de hibisco com cavalinha e canela é ideal para emagrecer:

Esse chá de hibisco com cavalinha e canela que vamos te ensinar é ótimo para ajudar a emagrecer, pois ajuda na retenção de líquidos, a desinchar o corpo, e aumenta o metabolismo, favorecendo a queima da gordura. Além disso, este chá ajuda também na digestão, por ter canela em sua composição.

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Ingredientes

  • 1 colher (de sopa) de hibisco seco;
  • 1 colher (de sopa) de folhas de cavalinha secas;
  • 1 pau de canela.

Modo de preparo e forma de tomar

Adicionar as folhas secas de Hibisco e Cavalinha e o pau de Canela a 1 litro de água fervente e deixar repousar durante 10 minutos. Coar antes de beber. Este chá deve ser bebido 3 a 4 vezes por dia, meia hora antes das principais refeições.

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