Ela tem 52 anos e não envelhece: esses foram os segredos da beleza que ela compartilhou.
Os japoneses, por exemplo, principalmente as mulheres, conseguiram chegar à terceira idade de maneira admirável, quase sem vestígios da passagem do tempo.
Também é muito raro ver um oriental gordo, a grande maioria deles são magros e se mantêm em boa forma. Qual é o seu segredo? Menos de 5% da população do Japão está acima do peso.
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O segredo que torna possível esse duplo milagre é a qualidade de vida dos orientais: mais precisamente em relação à alimentação.
Em relação a esse estilo de vida saudável, Naomi Moriyama, escritora japonesa, escreveu um livro intitulado: “As mulheres japonesas não envelhecem nem engordam”.
>A indústria da beleza não quer que você conheça esses segredos
Vamos ver em que consiste seu segredo.
1. Eles comem grandes quantidades de arroz.
Isso não é novidade. Se há algo que todos sabem é que os orientais consomem muito arroz e parece que mais do que um hábito é um hábito nada caprichoso: os grãos de arroz têm uma substância chamada “fitoceramida” que ajuda a fortalecer a pele, principalmente nas camadas. lado de fora.
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2. O consumo de algas marinhas é adicionado à sua dieta habitual.
Você não pode imaginar como eles são bons para a digestão! Eles não só otimizam o metabolismo, mas também limpam e purificam o trato digestivo, incorporando proteínas, minerais, vitaminas e fibras. Um cocktail super saudável para o seu corpo!
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3. Eles têm níveis ideais de Omega3.
Como o corpo é incapaz de produzir Omega3 por conta própria, quando incorporamos esse ácido graxo, estamos ajudando significativamente a preservar e melhorar nossa saúde cardiovascular, cerebral e cutânea. Além disso, este poderoso ingrediente é ideal durante a gravidez e também retarda o envelhecimento, prevenindo o aparecimento precoce de rugas. Devido à sua propriedade antioxidante, também ajuda a prevenir o câncer e o mal de Alzheimer.
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4. Eles consomem proteína vegetal.
É muito mais saudável do que o de origem animal e, caso optem por este último, preferem alimentos como a carne de peixe, que é muito mais saudável do que a carne vermelha que contém gordura saturada.
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5. Eles bebem chá verde.
Essa poderosa infusão, segundo pesquisas científicas, reduz o risco de morte por todas as causas, proporcionando múltiplos benefícios à nossa saúde.
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6. Evite alimentos processados.
É muito raro ver um oriental comendo carnes vermelhas processadas e charcutaria, cachorros-quentes (cachorros-quentes), batatas fritas e tudo o que nos é oferecido de delicioso no mundo ocidental. Eles não preferem alimentos ricos em açúcar ou feitos com farinha branca.
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7. Cuidam da quantidade nas refeições.
As porções orientais são geralmente muito pequenas.
8. Beba muita água.
Os orientais bebem muita água, o que lhes permite manter a hidratação adequada.
Eles bebem em média 2,5 litros de água por dia.
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9. Por que o arroz de sushi?
Por ser uma fonte rica em “esqualeno e ácido linoléico”, um poderoso antioxidante que promove a produção de colágeno na pele. Também reduz as rugas.
Quais são os ingredientes: você deve procurar 3 colheres de sopa de arroz. Em seguida, 1 colher de sopa de leite morno. E finalmente 1 colher de sopa de mel cru
Preparação: Primeiro, você precisa cozinhar o arroz por 2 a 3 minutos. Você retira o arroz da panela e armazena a água usada para uso posterior. Você mistura o arroz com o mel e o leite até obter uma pasta lisa. Você aplica na pele limpa e deixa secar, depois lava o rosto com água de arroz.
Você repete isso pelo menos uma vez por semana. Depois de apenas algumas semanas, suas rugas serão reduzidas e sua pele ficará macia e hidratada.