9 dicas que você precisa saber para que seus calcanhares não machuquem
Todos nós já experimentamos isso. Muitas mulheres tentam ignorar a dor e o equilíbrio durante a noite, mas essa é a única opção que temos? Acontece que os saltos altos são lindos e os pés indolores não são mutuamente exclusivos. A seguir estão 9 dicas sobre como deixar os calcanhares sem dor e o mais confortável possível com seus sapatos elegantes.
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9 dicas que você precisa saber para que seus calcanhares não machuquem:
1. Use o tamanho certo: O maior erro que as mulheres cometem ao comprar salto alto é não escolher o tamanho certo. Lembre-se de que o tamanho dos pés pode mudar com o passar dos anos, especialmente após o parto. Além disso, o tamanho de seus tênis não pode ser igual ao tamanho de saltos de luxo. Os especialistas recomendam medir o tamanho dos pés uma vez por ano. Seus sapatos devem caber corretamente; se estiverem esfregando, não compre, mesmo que goste muito.
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2. Determine seu tipo de pé: Além do tamanho de seus pés, você também deve determinar seu tipo de pé. Isso desempenha um papel importante na seleção do tipo correto de calçado para você. Um podólogo é seu melhor amigo quando se trata desse assunto. Se isso não for possível, então fica uma dica caseira: molhe os pés e coloque sobre um pedaço de cartolina. Você deve saber se tem um pé plano ou um arco alto com base na impressão deixada no papel. Existem fabricantes que criam determinados sapatos para um tipo específico de pé, portanto, certifique-se de escolher o que é adequado para você.
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3. Escolha saltos grossos : em geral, quanto mais grosso for o salto, melhor. Saltos finos ou estiletes fazem o pé oscilar. A questão é que há momentos em que o vestido pede salto alto. Mas isso não deve ser um problema, desde que você não use sapatos de salto alto todos os dias. Também é importante notar que, ao contrário da crença popular, cunhas não são necessariamente melhores do que saltos pontiagudos. A posição dos calcanhares é uma consideração importante quando se trata de fazer com que os calcanhares não doam, o que nos leva ao próximo ponto.
4. Certifique-se de que os calcanhares estão na posição correta: Nem todos os calcanhares são iguais. O posicionamento dos pinos pode ser o que está causando toda a dor que você precisa suportar. Nesse caso, o estilo e a espessura do salto não importam tanto quanto sua posição. Os calcanhares devem estar logo abaixo do osso do calcanhar. Muitos sapatos têm saltos na parte de trás do pé, o que pode desequilibrar você.
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5. Evite solas finas: os saltos não são os únicos culpados; Em alguns casos, as solas dos sapatos são as culpadas. Evite sapatos com sola fina. Eles oferecem pouco suporte para a planta dos pés. Você quer uma sola mais grossa, de preferência com uma plataforma de borracha. Este tipo de material ajuda a absorver a pressão ao caminhar, alivia a dor nos pés.
6. Tenha mais cobertura na parte superior: Você notou que os sapatos com maior cobertura na parte superior são mais confortáveis para os pés? Parece que você pode até usá-los o dia todo. A razão para isso é simples: mais cobertura na parte superior significa mais apoio para os pés. Coisas como tiras de tornozelo ou tiras largas na parte superior do pé fornecem estabilidade, essencialmente tornando seus sapatos uma extensão de seus pés. Esses tipos de sapatos também ajudam a prevenir bolhas e calos.
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7. Dê um descanso aos seus pés: Isso não significa que você não possa usar salto alto todos os dias. Afinal, essas dicas foram criadas para ajudar a evitar que seus calcanhares doam, para aqueles que simplesmente não conseguem parar de usar seus estiletes favoritos. Mas é importante que você dê um descanso aos seus pés. Sempre que possível, tire os sapatos e estique os tornozelos e dedos dos pés.
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8. Alongamento e gelo: O que fazer depois de uma longa noite de salto? Você apenas tira os sapatos e vai dormir direto? Nesse caso, você não deve se surpreender se seus pés ainda doerem quando você acordar na manhã seguinte. Seus pés incham depois de usar salto alto por muito tempo. Para combater isso, você deve colocar os pés no gelo por cerca de 15 minutos para reduzir o inchaço. Como mencionado acima, você também pode aproveitar esse tempo para alongar os tornozelos e os dedos dos pés.
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9. Experimente palmilhas em calçados: algumas pessoas amam tanto seus saltos altos que têm preenchimentos injetados na planta dos pés para ajudar a reduzir a dor. Se isso parece muito extremo para você, aqui está uma alternativa menos invasiva. Os modelos realmente funcionam. Normalmente chamados de almofadas metatarsais, esses salva-vidas em forma oval são geralmente feitos de gel de silicone.