É isso que acontece com seu corpo se você consumir mamão todos os dias. O mamão é uma fruta muito fresca e saborosa que costuma ser consumida no café da manhã.
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No entanto, este alimento também vale ouro em termos de nutrientes e benefícios que traz para a nossa saúde, pelo que recomendamos aumentar o seu consumo para melhorar, entre outras coisas, a sua digestão.
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Propriedades nutricionais
Dentre suas propriedades nutricionais, o mamão é rico em vitaminas C e A, potássio, ácido fólico, fibra solúvel, fósforo e papaína, que é uma enzima que quebra proteínas, o que traz benefícios ao coração e ao sistema digestivo. Porém, é importante ter cuidado no seu consumo, pois também contém altos níveis glicêmicos, o que não é benéfico para pessoas com diabetes.
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Benefícios
Se você consumir uma porção de mamão todos os dias no café da manhã, isso vai te ajudar a melhorar sua saúde, por exemplo, devido ao seu conteúdo de fibra solúvel, você vai notar que com o tempo sua digestão vai melhorar e o abdômen vai desinflar, por isso é altamente recomendado se você deseja perder peso.
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Outro benefício que você notará será na pele, desde suas propriedades adstringentes, que se beneficiam na hora de prevenir rugas e danos celulares, que é muito utilizada na indústria cosmética porque ajuda a manter a pele jovem, além de acelerar a processo de cicatrização.
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Embora rara, as sementes também podem ser consumidas, pois atuam na eliminação de parasitas que podem se alojar no intestino, além de funcionar como laxante natural para quem sofre de constipação.
Outros benefícios que o mamão proporciona é que acalma as cólicas que as mulheres têm quando chega a menstruação.
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Por fim, outro de seus superpoderes é reduzir a produção de cortisol e ajudar a manter o bom humor, por isso recomendamos consumir esta deliciosa fruta no café da manhã e em porções moderadas.