Confira 2 receitas de sorvete saudáveis para você fazer em casa
As sobremesas geladas são do agrado de jovens e idosos, farão as delicias de todos que estão em casa. A família toda pode colaborar com eles, é muito difícil encontrar uma pessoa que não goste de você. No entanto, geralmente não são as opções mais saudáveis. A menos que uma dessas receitas de sorvete saudável seja escolhida.
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Preparados caseiros, ideais para refrescar o corpo quando está muito calor, ou também para desfrutar no meio da tarde. Apenas quando lanchar é o plano. Ingredientes simples, naturais, cheios de nutrientes e que proporcionam um sabor requintado ao sorvete. Você tem coragem de cozinhar?
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1. Sorvete de coco e baunilha sem açúcar
Essa fruta, o coco, é sinônimo de sol e mar. Mas, além de sua “imagem” tropical, seus benefícios são proporcionais ao seu sabor. Fornece cálcio, fósforo, ferro, sódio, zinco e manganês em abundância , entre outros componentes.
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Ingredientes:
- 2 xícaras de leite de coco
- 1 xícara de creme de coco, sem adição de açúcar
- A carne de um coco
- ½ xícara de coco ralado
- 1 colher de baunilha
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preparação:
- A primeira coisa é colocar o leite, as natas e a polpa do coco no liquidificador. Adicione a baunilha e misture.
- Essa mistura é colocada em um recipiente com tampa e deixada no freezer por pelo menos oito horas.
- Após este tempo, o preparado é devolvido ao liquidificador. Bata até obter uma consistência cremosa.
- Por fim, sirva decorando as porções com o coco ralado
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2. Iogurte congelado com frutas vermelhas
Um dos elementos mais apreciados quando se fala em regimes alimentares saudáveis. O iogurte fortalece o sistema imunológico, fornece proteínas e estabiliza a flora intestinal, entre muitos outros benefícios . Em combinação com frutas vermelhas, fornecem antioxidantes, cuidam da pele e fortalecem o coração.
Ingredientes:
- 750 gramas de iogurte
- 150 gramas de açúcar
- ¼ quilo de frutas vermelhas congeladas