Acabe com a insônia e durma com um incrível chá de alface e laranja

Acabe com a insônia e durma com um incrível chá de alface e laranja
Acabe com a insônia e durma com um incrível chá de alface e laranja/ © DR

Acabe com a insônia e durma com um incrível chá de alface e laranja

A insônia é tediosa, o corpo não se recompõe e enfrentar o sono ruim todos os dias nos leva a um imenso desconforto. Um dos fatores pelos quais sofremos por conta da falta de sono é o estresse.

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A tensão física e mental afeta todas as nossas atividades, por isso é importante rever alguns hábitos amigáveis ​​para evitar a insônia. Dessa forma, uma das questões a destacar é controlar a ansiedade, substituir alguns alimentos por açúcar em infusões, o que propomos hoje é muito relaxante.

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A insônia é combatida com uma boa alimentação, exercícios ou atividade física para liberar o estresse e recomendamos esta infusão que é relaxante e estimula o sono.

Este remédio caseiro de alface e chá de laranja ajuda a adormecer, isso porque, esta combinação faz um dos melhores sedativos, ajuda a acalmar o corpo e a mente.

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Ingredientes:

  • Folhas de alface
  • Cascas de laranja
  • Água
  • Açúcar

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Preparação:

1- Lave e desinfete a planta da alface.
2- Prepare uma panela com água para ferver.
3- Quando estiver para ferver junte a alface e os pedaços de casca de laranja, em seguida deixe descansar durante 10 minutos.
4- Posteriormente, retire a preparação do fogo e espere até que esfrie. Para servir, lembre-se de que você pode coar e adoçar a gosto, e assim terá seu mais novo aliado para a insônia.
5- Recomenda-se beber bem quente, uma hora antes de dormir.

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