Você não vai acreditar no acontece se você beber um copo de suco de tomate por dia. Confira a receita certa de como fazer!
Sem dúvida, o tomate é um dos mais ricos em nutrientes do mundo, embora muito poucas pessoas o consumam como fruta, podemos apreciá-lo nas nossas refeições. Mas você já se perguntou o que acontece se você beber um copo de suco de tomate por dia?
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A verdade é que o tomate traz grandes benefícios para a saúde, não só é nutritivo, mas também uma rica fonte alimentar, graças às suas propriedades antioxidantes, principalmente porque contém licopeno que reduz o risco de problemas cardíacos e até de câncer.
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Propriedades do tomate
Por outro lado, o tomate possui grandes quantidades de vitamina C, ácido fólico, potássio e vitamina K. Eles também são compostos por até 95% de água, o restante são carboidratos e fibras. Na verdade, essa fruta é considerada uma boa fonte de fibra. Além disso, eles têm vitaminas e minerais.
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Em particular, o tomate contém vitamina C, considerada um nutriente e antioxidante. Enquanto sua quantidade de potássio promove a saúde cardíaca e reduz a pressão arterial. Da mesma forma, contém vitamina K1, que ajuda a prevenir a coagulação e melhora a saúde óssea, por isso a ingestão de tomates é recomendada para mulheres grávidas.
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Então, é aconselhável consumir tomate todos os dias? Esse hábito reduz o risco de ataques cardíacos e derrames, lembre-se que é a causa pela qual milhões de pessoas perdem a vida no mundo. Há até estudos que sugerem que o licopeno ajuda a diminuir o colesterol LDL, conhecido como ruim.
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Beba suco de tomate todos os dias | Você não vai acreditar no acontece se você beber um copo de suco de tomate:
A verdade é que beber um copo de suco de tomate todos os dias é sinônimo de boa saúde para o coração. Isso foi explicado por um grupo de especialistas japoneses em uma investigação. Em que as pessoas que bebem uma xícara de suco de tomate por dia têm menor risco de doenças cardíacas.
Além disso, eles descobriram que o suco de tomate controla a pressão arterial sistólica e diastólica, assim como mencionamos o colesterol ruim. Porém, destaca-se que o suco de tomate é natural e sem sal, caso contrário não terá os efeitos mencionados.
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Como fazer suco de tomate
- 2 tomates grandes
- 2 talos de aipo
- 1/2 xícara de salsa
- Pitada de pimenta
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Para o preparar basta cortar o tomate e o aipo em pequenos pedaços, misturar ou colocar no extractor. Em seguida, adicione o toque de pimenta e por último alguns cubos de gelo para deliciar o paladar.