Três bebidas que são indicadas para perder peso e é mentira

Três bebidas  que são indicadas para perder peso e é mentira
Três bebidas que são indicadas para perder peso e é mentira/ © Shutterstock

Três bebidas que são indicadas para perder peso e é mentira

A perda de peso é um problema complexo para o qual não existe uma receita única . De fato, a dieta está longe de ser o único fator a ser lembrado ao fazer dieta. Genética, estresse, metabolismo, exercício físico, horas de sono ou mastigação também desempenham papel fundamental nesse processo. No entanto, o ser humano é uma espécie que precisa de respostas urgentes para problemas complexos e não hesita em tentar todos os tipos de soluções para alcançar seus objetivos vitais.

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É justamente por esse motivo que os livros que prometem o milagre da perda de peso em um curto período de tempo geralmente se tornam verdadeiros best-sellers. E é justamente por esse motivo que a Internet está cheia de páginas nas quais são propostos os remédios mais estranhos. A das bebidas para perder peso é uma das mais habituais e prolongadas. Basta fazer uma pesquisa no Google para encontrar todos os tipos de bobagens.

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Copo de água com limão

Um dos mais difundidos é o copo de água com limão. Existem várias variantes para este remédio. Você pode beber o copo de água quente e fria com o estômago vazio, depois do café da manhã, depois de comer e quase fazendo o pinho da ponte . Os gurus que promovem o consumo dessa mistura mágica garantem que é a mão do santo. Ele limpa seu corpo, reduz infecções urinárias, previne o câncer e, é claro, é uma ferramenta infalível para quem quer perder peso.

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Não é certo. Como explicamos neste mesmo jornal, o limão é um citrino que fornece ao nosso corpo vitamina C, potássio e outros tipos de micronutrientes . No entanto, está longe de ser uma mistura milagrosa que promove a perda de gordura. “Não há evidências de que a água de limão derreta ou dissolva gordura. Eu gostaria que houvesse, mas não é um desengordurante. Se alguém quer desengordurar, o que deve fazer é se alimentar de forma saudável e se exercitar “, explica o farmacêutico e nutricionista Marián García em seu blog . Obviamente, ele não purifica ou desintoxica seu corpo, e é por isso que já temos os rins.

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Chá verde

Outra bebida popular que geralmente aparece quando se procura remédios milagrosos para a perda de peso é o chá, como infusão ou como complemento. Tradicionalmente, acredita-se que as catequinas e a cafeína , duas substâncias que o chá verde contém, podem desempenhar um papel importante em nosso metabolismo e ajudar na perda de peso. No entanto, as coisas não estão totalmente claras. Em 2012, uma revisão de ensaios clínicos observou que “a eficácia das preparações de chá verde na perda de peso” permanece incerta.

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“As preparações de chá verde parecem induzir perda de peso estatisticamente insignificante em adultos com sobrepeso ou obesidade. Como a quantidade de perda de peso é pequena, não é provável que seja clinicamente importante ” , dizia o artigo. “O chá verde não teve um efeito significativo na manutenção da perda de peso”. Esta revisão foi subsequentemente analisada e corroborada pelo Canadian Farmacêuticos Journa l em 2014. É verdade que o chá tem algumas propriedades benéficas para a saúde e está associado a um menor risco de doença cardíaca; no entanto, está longe de ser uma mistura milagrosa de gordura, como a EFSA também observou em um de seus relatórios.

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Sumos de desintoxicação

Finalmente, outro clássico quando se trata de perder peso são os sucos de desintoxicação ou agora também chamados de detox . São de todos os tipos e cores : aloe vera, alcachofra, coentro, alface, erva-doce, aipo, brócolis e outros. Uma grande variedade de produtos que prometem desintoxicar nosso fígado e rins e limpar nosso corpo. A EFSA manifestou respeito em um grande relatório publicado em 2010, que proibiu de fazer alegações insinuando que os produtos emagrece ou purificam nosso corpo.

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Assim, diferentes investigações mostraram que dietas baseadas em produtos desse tipo não apenas não atingem a perda de peso a longo prazo , mas também podem prejudicar nosso corpo. Dessa forma, não há evidências científicas para apoiar que esses tipos de misturas milagrosas ajudem a eliminar toxinas do corpo ou controlar o peso. Obviamente, seu preço será consideravelmente mais alto; portanto, a única coisa que eles realmente podem depurar é o seu bolso.

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