Tomar chá de valeriana para conseguir dormir pode ter efeitos colaterais.
Adormecer pode ser um verdadeiro desafio para algumas pessoas, especialmente quando há milhares de ideias passando por suas mentes. Portanto, eles podem considerar alguns recursos naturais para alcançá-lo. Mas tomar valeriana para dormir pode ter efeitos colaterais.
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Fonte da Healthline, explica que a valeriana é uma raiz que contém alguns elementos que promovem o sono. Porém, há quem se beneficie de diferentes maneiras, com uma dose menor pode acalmar e aliviar o nervosismo. Isso porque ajuda a nivelar os produtos químicos em seu cérebro que são responsáveis por estabilizar seu humor.
Embora seja uma forma natural de relaxar, seu consumo não é recomendado sem antes verificar a dose com um médico ou naturopata. Você também deve levar em consideração os efeitos colaterais que o consumo de valeriana pode trazer, independentemente da finalidade pretendida.
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Sonhos vívidos
Você sabe que está tendo um sonho hiper-real quando sente que está acordado o tempo todo. Embora isso não aconteça o tempo todo, ao ajudá-lo a dormir profundamente, você fica sujeito a ter pesadelos e pensar que são reais.
Palpitações
Imagine que você está se exercitando e seu coração dispara por causa disso; este é o mesmo efeito que você sentirá se tiver o efeito colateral. Embora não seja algo que o afete negativamente em termos de saúde, pode ser incômodo ou desagradável.
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Estômago virado
Algumas pessoas decidem usar a valeriana como um meio para aliviar a constipação ou alguns outros problemas digestivos.
No entanto, isso pode causar o efeito oposto, com dor de estômago e boca seca sendo um de seus efeitos colaterais. É aconselhável consumir muita fibra para aliviar estes tipos de problemas, uma dieta rica neste nutriente certamente o ajudará a evacuar melhor.
Dor de cabeça
Este é outro caso que pode parecer uma piada, mas um dos efeitos colaterais é a dor de cabeça, motivo pelo qual algumas pessoas tomam valeriana. Mas a solução é simples, com certeza a dose que você está tomando é muito alta, você só precisa diminuir.
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Recomendações
Se você tiver problemas de insônia, às vezes é melhor localizar a origem do problema. De qualquer forma, é sempre recomendável visitar um especialista. Dormir bem é essencial para mantê-lo com energia o suficiente para terminar o dia e ser saudável.