7 dicas para você perder peso e manter massa muscular

Se perder peso de maneira geral já é um desafio que exige esforços em termos de dieta e exercícios físicos, perder peso ao mesmo tempo em que mantém a massa muscular pode ser algo ainda mais difícil. Mas não é impossível e pode ser facilitado com as dicas que vamos conhecer a seguir: 1. Não … continue

Tomate previne doenças e é um grande aliado na hora de perder peso

Além de ser muito saboroso, o tomate é um dos frutos mais consumidos em todo o mundo. Assim como é o responsável por aquele tom vermelho maravilhoso que conferimos aos nossos pratos. O tomate pode ser muito eficaz para quem quer emagrecer. Este ingrediente indispensável na cozinha, tem em sua composição uma série de benefícios para o organismo. E o melhor: é possível consumi-lo … continue

Auxilia na perda de peso e mais 12 benefícios da uva passa que você precisa conhecer

As frutas secas se mostram tão nutritivas quanto as demais, e eu sabor, quando aplicado em variadas receitas pode oferecer sabor único e surpreendente. É interessante combinar os dotes culinários com contribuições desses alimentos, pois eles podem ser convenientes para o seu bem estar e boa forma. De olho nessas frutas de texturas diferenciadas, podemos … continue

Chá de hibisco: como preparar e consumir para redução de peso

O chá de hibisco é preparado com o cálice do botão seco da flor chamada Hibiscus Sabdariffa, que não é aquela espécie de hibisco normalmente encontrada nos jardins. A bebida conta com diversas substâncias antioxidantes, como os flavonoides, especialmente as antocianinas, que possuem efeito cardioprotetor, vasodilatador e contribuem muito para evitar o acúmulo de gorduras. Este último … continue

Como preparar 5 remédios com alho para perder peso

O alho pode ser um ótimo complemento para desintoxicar o corpo e perder peso, mas sempre devemos consumi-lo com moderação para evitar a ocorrência de efeitos digestivos adversos. Para começar, você quer uma solução para perder peso de maneira saudável? Entre as diferentes opções, encontramos esses remédios à base de alho. Eles combinam ingredientes repletos de … continue

Deixe de comer esses 5 alimentos à noite para perder peso

Por alguma razão, lanches pós-jantar funcionam tanto como cinema e pipoca. Mas o tipo de alimento que você escolhe ingerir pode dificultar seu objetivo de perder peso. Na verdade, consumir alguns lanches específicos antes de dormir pode fazer você ficar agitado durante o sono. Além disso, configurá-lo para comer demais no dia seguinte e diminuir … continue

6 hábitos logo pela manhã que podem impulsionar sua perda de peso

O que acontece pela manhã pode definir o seu humor para o restante do dia, por isso não é nenhuma surpresa que alguns hábitos e ações logo pela manhã podem ter um grande efeito sobre o seu sucesso ou não na perda de peso. Lauren Blake, uma R.D. na The Ohio State University Wexner Medical Center, … continue

5 chás para tomar antes de dormir que podem te ajudar a perder peso

É comum pensar que somente dietas e exercícios proporcionam perder peso, mas o que pouca gente sabe é que há métodos mais simples que potencializam a queima de gordura. Para alcançar o peso ideal, é preciso melhorar os hábitos de vida, o que inclui também ter uma boa noite de sono. Leia também: De vilão … continue

Água de quiabo contribui na perda de peso; saiba como fazer e quando tomar

Original do Noroeste da África, o quiabo é fonte de potássio, carboidratos, proteínas fibras, vitamina A, vitamina B6, vitamina B9, vitamina C, vitamina K, cálcio, ferro, magnésio e manganês. Uma das formas de consumir o alimento é por meio da água de quiabo, bebida sobre a qual nós vamos falar um pouco mais abaixo. Será … continue

Nutricionistas revelam os maiores erros na hora de perder peso

Se você já tentou perder peso e não conseguiu, a solução pode estar aqui. Basta ver o que os nutricionistas revelaram que são os maiores erros que as pessoas cometem na hora de perder peso, e como corrigi-los para conseguir chegar ao seu objetivo da melhor maneira. Eliminando suas comidas favoritas Deixar totalmente de fora os seus … continue