Marmitas para cozinhar no domingo e comer saudável durante a semana

Para cinco marmitas (de segunda a sexta), a nutricionista Maria Cecília Corsi, da Liv Light (empresa de São Paulo especializada em refeições saudáveis), sugere: • Refogar 450 gramas de peito de frango. • Cozinhar 2 xícaras (chá) de arroz integral, 1 de lentilha e outra de quinoa. • Assar 1/4 de abóbora japonesa com sal e alecrim. … continue