Quantos agachamentos você deve fazer para ter glúteos firmes e redondos
Na lista estão os agachamentos que costumam ser um dos mais completos
Na lista estão os agachamentos que costumam ser um dos mais completos
O que você precisa ter para ajudar a melhorar a aparência da pele
Beber cerveja após o exercício físico hidrata e acelera o processo de recuperação do corpo após submetê-lo a esforços físicos
Conheça os truques, aplique-os em sua vida diária!
É muito comum a dor no pescoço e no ombro invadir nosso corpo, geralmente passa pelo cansaço do dia, dormindo mal, levantando algo pesado, entre outros fatores.
Hidroginástica: Principais benefícios para saúde e frequência de aulas. A hidroginástica emagrece porque ajuda a aumentar o metabolismo e queima até 500 calorias por hora, dependendo da intensidade dos exercícios e do tempo da aula. Assim, um indivíduo pode perder até 1 kg por mês, caso faça aulas 3 vezes por semana, mas se seguir … continue
Descubra como um execício pode modelar seu corpo em 28 dias. Incrível, os resultados que este exercício pode ter em nosso corpo. Quem experimentou comprovou que são necessários apenas 28 dias para remodelar o corpo. Muitas pessoas não são crentes de que resulta mesmo, por isso, nem experimentam. Mas milhares de pessoas no mundo inteiro … continue
O que comer antes do treino? Dicas de alimentação para te ajudar. A preparação para a corrida é importante, não apenas em termos de aquecimento, mas também em termos de dieta. O desempenho na atividade será altamente influenciado pelo hábito alimentar. Uma das perguntas que os atletas mais costumam fazer é: o que comer antes … continue
Conheça exercícios e dicas para fortalecer e tonificar as pernas. Para adelgaçar e tonificar suas coxas, deve combinar uma rotina física localizada com uma série de bons hábitos que permitem livrar-se da gordura para melhorar sua aparência As coxas são uma das atrações físicas da mulher. No entanto, infelizmente, elas são uma das partes do … continue
Conheça o treino GAP: 30 min que fortalece glúteos, abdômen e pernas. O treino GAP é uma excelente forma de fortalecer e tonificar os músculos do glúteo, abdominal e pernas, permitindo obter uma silhueta mais fina e elegante. Este tipo de exercícios deve ser sempre adaptado de acordo com a capacidade física de cada pessoa … continue
