A rotina de Jennifer Lope para ter uma bunda espetacular

Uma das partes que as mulheres mais tentam cuidar são as nádegas.

Posso fazer exercício de agachamento todos os dias?

O agachamento é um exercício que aparece no treinamento de inferiores de muita gente. Por conta dos benefícios que esse famoso movimento pode trazer, o praticante pode se questionar: “Será que eu posso fazer agachamento todos os dias”? E aí, qual é a sua opinião a respeito disso? Será que está tudo bem em fazer … continue

Faça em casa: 10 exercícios para emagrecer e tonificar os músculos

Não é verdade que você precisa frequentar uma academia de ginástica para entrar em forma. É possível fazer uma rotina de exercícios em casa para emagrecer e tonificar os músculos muito simples. O ideal é que você pratique alguns exercícios em casa para tonificar os músculos, e outros exercícios aeróbicos para condicionar o seu corpo … continue

Treino Tabata – O que é, exercícios, benefícios e como fazer

Você já ouviu falar no treino Tabata? Sabe o que é isso? Pois bem, de acordo com o treinador fitness Obi Obadike, trata-se de uma das formas mais populares do Treino Intervalado de Alta Intensidade (HIIT, sigla em inglês). O método foi desenvolvido depois que o cientista japonês Izumi Tabata e seus colegas compararam os resultados entre … continue

Confira seis melhores exercícios para melhorar a postura

Ter uma má postura não é negativo somente para a aparência, já que a boa postura é importante para prevenir problemas como a dor nas costas e a fadiga, por exemplo. Veja, portanto, alguns dos exercícios para melhorar a postura mais importantes e úteis para a saúde da sua coluna. Quando as nossas costas estão … continue

Confira os dez melhores exercícios para emagrecer de forma rápida

Para quem deseja e/ou precisa perder peso rápido, promover o gasto calórico é uma tática que não pode ficar de fora do dia a dia. Para isso, vale trocar o elevador pela escada, fazer o trajeto de casa até o trabalho a pé em vez de usar o carro e correr com as crianças e … continue

Confira oito modelos de exercícios na escada para emagrecer e tonificar

Para quem deseja emagrecer ou tonificar o corpo, porém, está cansado e desmotivado com os mesmos treinamentos de sempre, uma alternativa é experimentar algo novo como os exercícios na escada. Que tal conhecer algumas opções deles? Confira algumas opções de exercício na escada que podem a ajudar a emagrecer e/ou tonificar. Aproveite para conhecer uma … continue