Aprenda a forma certa de engordar sem ganhar barriga. Para quem deseja engordar sem ganhar barriga, o segredo está em aumentar de peso através do ganho de massa muscular. Para isso, é necessário praticar exercícios físicos que provoquem um grande esforço e desgaste do músculo, como a musculação e o crossfit, além de ter uma … continue
Beber enquanto se come pode engordar e isso não acontece apenas devido às calorias extra da bebida, estando principalmente relacionado com a dilatação do estômago que faz com que, ao longo do tempo, o estômago se vá tornando maior e precisando de mais comida para dar a sensação de estar saciado. Assim, mesmo pessoas que apenas … continue
Podemos encontrar diversos motivos para perder o apetite, entre eles medicações, má nutrição e algumas doenças. Por conta disso, a solução óbvia de comer mais pode não surtir efeito. A falta de apetite pode inclusive desencadear diversos problemas para a saúde. A desnutrição é uma delas, e pode causar cansaço e irritação, e se não … continue
Além do Natal e Ano Novo, períodos em que muitas pessoas passam com seus familiares, há as festas do escritório e amigo secreto com os amigos para adicionar à lista de eventos. Se por um lado é ótimo se reunir com as pessoas queridas para passarmos momentos agradáveis, por outro, nós sabemos que nessas festividades … continue
O final de ano já chegou e logo será hora de se reunir com a família e/ou amigos para a ceia de Natal. Ela geralmente vem recheada de bebidas, carnes, sobremesas e guloseimas que são extremamente difíceis de resistir e tornam a tarefa de manter o peso ideal ou emagrecer mais complicada do que já … continue
Um método de três meses é capaz de fazer você reprogramar seu corpo e sua mente aos poucos para abandonar de vez os hábitos que fazem você ganhar peso. Se você está disposta a comer melhor, vá com calma: alterar o cardápio da noite para o dia não funciona. O pulo-do-gato é fazer uma mudança … continue
