Sucos naturais para aumentar imunidade e evitar ficar doente com gripe

Sucos naturais para aumentar imunidade e evitar ficar doente com gripe
Sucos naturais para aumentar imunidade e evitar ficar doente com gripe

Sucos naturais para aumentar imunidade e evitar ficar doente com gripe. Os sumos de citrinos são muito bons para a saúde, ajudam-nos a fortalecer as defesas do organismo e a prevenir doenças como a gripe, que é muito comum nesta época e as mudanças bruscas de temperatura, por isso se queres evitar recorre a um suco de fruta.

Agora, de acordo com as instituições de saúde do México, uma ingestão rica em vitamina C é recomendada para prevenir infecções respiratórias na estação fria, especialmente agora que nos aproximamos da mudança de estação e a temperatura varia de tal forma que pode nos ajudar pegar uma gripe.

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Veja como fazer um suco de gripe com uma alta dose de vitamina C de que você só precisa:

  • Laranjas
  • 1 limão
  • 1 goiaba
  • Mel

É preciso tirar o suco das laranjas, que dá para encher um copo e colocar no liquidificador, colocar o suco de limão, a goiaba e bater até ficar homogêneo. Depois de pronto, servem-se no copo e juntam-se duas colheres de mel, uma vez que está perfeitamente incorporado está pronto a ser tomado.

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OPÇÃO DOIS

Se o que você quer é dar um toque mais ácido ao suco, você vai adorar essa opção, então preste atenção e com certeza ficará fascinado. Você precisa;

  • Laranjas
  • Limão
  • Goiaba
  • Mel
  • Morangos

Como o suco anterior, deve-se colocar no liquidificador o suco de laranja, suficiente para encher um copo, o suco de um limão, uma goiaba, três morangos e bater até ficar homogêneo, acrescenta-se o mel no final, duas colheres de sopa e você bebe imediatamente. Este suco pode ser tomado todas as manhãs durante sete dias para fortalecer suas defesas.

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OPÇÃO TRÊS

Para este suco, você precisará de:

  • Abacaxi
  • Laranjas
  • Limão
  • Goiabas
  • Mel

Como você pode ver, esse suco tem dois componentes extras que você também vai colocar no liquidificador, para isso você vai precisar de duas rodelas de abacaxi, uma colher de sopa de gengibre ralado, um copo de suco de laranja, o suco de um limão, uma goiaba e duas colheres de sopa de mel.

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QUARTA OPÇÃO

O suco que apresentamos abaixo não é apenas anti-gripe, mas pode até funcionar como um antiviral, então você pode tomá-lo até diariamente ou sempre que achar conveniente já que esta receita contém alho e pode ser muito forte para alguns gostos, mas é perfeita para se manter saudável. Você vai precisar:

  • Goiabas
  • laranja
  • Limão
  • Kiwi
  • Mel

O ideal é preparar este suco no extrator, mas ainda pode fazê-lo no liquidificador, para isso você precisará colocar duas goiabas limpas, duas laranjas descascadas, dois limões descascados, uma colher de sopa de gengibre ralado, um kiwi descascado, meio dente de alho e duas colheres de sopa de mel.

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Depois de misturar tudo, você pode querer coá-lo antes de tomá-lo, embora a fibra faça bem ao seu corpo, mas vai depender de você e do seu gosto, então desfrute como quiser.

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