Prepare um lanche saudável em menos de 5 minutos com 5 ingredientes

Prepare um lanche saudável em menos de 5 minutos com 5 ingredientes
Prepare um lanche saudável em menos de 5 minutos com 5 ingredientes

Prepare um lanche saudável em menos de 5 minutos com 5 ingredientes.

Muitas vezes estamos com o tempo corrido e tiramos qualquer coisa para um lanche, e muitas vezes não é saudável. Com um pouco de planejamento na hora de comprar podemos acabar com essa tendência para torná-la algo verdadeiramente excepcional.

>>Croquetes caseiros: textura perfeita e sabor delicioso em 15 minutos

Hoje quero mostrar a vocês um dos lanches usuais da casa de muitas pessoas, para crianças e adultos: iogurte com frutas, aveia e nozes.

É muito saudável, colorido e nutricionalmente muito completo. E, o melhor de tudo, vai demorar menos de 5 minutos para prepará-lo e outros 5 para comê-lo, o que mais você poderia querer?

>>Almôndegas de Frango: uma receita fácil e suculenta

Tigela de iogurte com morangos

Deliciosa tigela de iogurte natural com frutas frescas, nozes, aveia e mel. Ideal para um lanche saudável em menos de 5 minutos.

>>Sem farinha: o café da manhã mais saudável do mundo em 5 minutos!

Ingredientes

  • 300 g de iogurte natural sem açúcar ou adoçantes
  • 6 nozes
  • 4 morangos médios
  • 2 colheres de sopa rasas de aveia em flocos
  • 2 colheres de sopa rasas de mel

>>Chuchu com molho de presunto e queijo, para um jantar delicioso e barato!

Preparação

  • Podemos servir juntos ou individualmente.
  • Colocamos o iogurte primeiro;
  • Depois decoramos à volta com os morangos fatiados em forma de leque, as nozes e a aveia.
  • Finalmente regamos com o mel por cima.