Por esses motivos, é importante que você beba água antes de ir para a cama

Por esses motivos, é importante que você beba água antes de ir para a cama
Por esses motivos, é importante que você beba água antes de ir para a cama

Por esses motivos, é importante que você beba água antes de ir para a cama.

Os pesquisadores associam a água a uma melhor saúde do coração, incluindo perda de peso, para preservar a pele radiante. Mas o que acontece se você se acostumar a beber antes de dormir? Você pode ter uma série de benefícios que nunca conheceu e que apreciaria com o tempo. Mas cuidado! Não exagere com este líquido, pois você pode interromper o sono visitando o banheiro várias vezes.

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6 Benefícios da água potável antes de dormir

1. Controlar a temperatura

Se você é uma dessas pessoas sensíveis ao calor ou ao frio e tem problemas para reconciliar o sono, tomar um copo de água antes de ir para a cama pode ajudá-lo. Pesquisas afirmam que o H2O ajuda a controlar a temperatura corporal, definindo-a em uma faixa normal.

Quando você está desidratado, é muito provável que sinta muito frio ou calor, por isso é recomendável beber água antes de ir para a cama, pois ajuda a dormir profundamente porque regula a temperatura, melhorando a respiração, pois libera As faixas. Ao dormir, os graus diminuem devido à baixa atividade dos órgãos, enquanto quando estamos acordados, eles aumentam.

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2. Pele brilhante

Se você beber água antes de dormir, sua pele ficará radiante antes do final do dia. Por outro lado, quando você está desidratado, sua pele ficará seca e flácida. Outro fator importante que nos faz beber água antes de dormir é que, quando a pele está hidratada, é menos provável que tenha rugas prematuras. Portanto, para evitar que isso aconteça, recomendo que você aplique uma máscara facial e um pouco de água fria à noite.

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3. Melhore sua respiração

Sem dúvida, beber água antes de dormir traz muitos benefícios à saúde e um deles é que melhora a respiração quando você dorme. Se você perceber que acorda à noite sentindo falta de ar ou asma, tente colocar uma garrafa de água na mesa de cabeceira.

Quando desidratadas, as vias aéreas se contraem, ou seja, tornam-se mais estreitas, dificultando a respiração. É por isso que é recomendável beber um copo de água antes de dormir e, assim, manter o sistema respiratório hidratado e relaxado.

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4. Água: O melhor aliado do coração

Manter-se hidratado pela água potável durante todo o dia é ótimo para o seu coração. Se você está com sede na hora de dormir, isso significa que seu corpo precisa de água; portanto, tome um copo de água antes de dormir e salve sua vida.

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5. Melhora o sistema imunológico

Beber água o dia inteiro ajuda a eliminar as bactérias do seu sistema. Quando você está desidratado, essas bactérias são colocadas na bexiga e causam qualquer infecção no trato urinário. Se você não teve água suficiente hoje, beba bem antes de dormir e previna doenças.

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6. Perda de peso

Se você estiver desidratado, seu corpo não terá energia suficiente para queimar calorias; portanto, beba bastante água durante o dia e mantenha o metabolismo.

Mas lembre-se de beber apenas a quantidade necessária de água de que seu corpo precisa, pois o excesso de líquido pode causar uma diluição de sódio no sangue, causando inflamação no cérebro e nos pulmões.