Pão de sanduíche com 3 ingredientes é saudável e fica pronto em 3 minutos

Pão de sanduíche com 3 ingredientes é saudável e fica pronto em 3 minutos
Pão de sanduíche com 3 ingredientes é saudável e fica pronto em 3 minutos – Foto: Shutterstock

Pão de sanduíche com 3 ingredientes é saudável e fica pronto em 3 minutos.

Este pão para sanduíches de 3 ingredientes para micro-ondas é adequado para crianças e adultos, perfeito para voltar à escola e à rotina em sua melhor forma.

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O pão fatiado tem baixa quantidade de açúcar e gordura, além de ser feito com farinha de trigo, que pode ser de difícil digestão, o que pode torná-lo impróprio para todos.

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Faremos um pão recheado simples e delicioso que você vai gostar sem farinha de trigo nem gema, apenas com clara de ovo.

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Um suprimento de proteína que ficará pronto em 3 minutos. Atreva-se a tentar.

Ingredientes:

  • 4 claras de ovo
  • 20 g de aveia
  • Sal

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Como colocar fazer pão de sanduíche de 3 ingredientes no micro-ondas

  • Para esta receita, você deve começar a preparar um molde adequado para micro-ondas. O ideal é que seja antiaderente, embora em caso de emergência possamos usar uma fonte untada com um pouco de azeite.
  • O melhor deste pão é que é preparado com 3 ingredientes que podemos comer em casa e que são os mais saudáveis. O recheio vai depender de cada criança, podemos até aquecê-la para fazer um clássico sanduíche misto ou biquíni.

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  • A receita é tão fácil que estaremos pronta em menos de 5 minutos. Enquanto vestimos as crianças ou nos lavamos, podemos preparar o pão para fazer um sanduíche para elas e levar o lanche conosco para o trabalho também.
  • Separamos as claras das gemas, usaremos apenas as claras para obter um resultado espetacular num piscar de olhos.

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  • Quando são batidos, até a neve fofa, acrescentamos a aveia. Podemos moer os flocos de aveia do café da manhã.
  • Teremos de adicionar o sal a gosto. Com a base pronta preenchemos a forma, idealmente ela tem um formato retangular o mais parecido possível com um pão recheado.

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  • Ligamos o micro-ondas na potência máxima por cerca de 3 minutos, depende do micro-ondas podemos precisar de um pouco mais de tempo, até 5 minutos.

Com tudo pronto, desenformamos e cortamos. Preenchemos com o interior que mais gostamos, teremos pronto um sanduíche perfeito para toda a família Atreva-se a experimentar, é uma maravilha fácil de preparar.