O que é suco três em um e por que é tão popular?
Este é um suco muito clássico que você pode conseguir em algumas mercearias, devido ao seu grande poder de levantar suas defesas e te manter com muita vitalidade e energia.
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O popular “três em um” pode até ser tomado como acompanhamento do seu pequeno-almoço. Assim, você pode começar o dia com mais coragem. É composto por 2 vegetais e uma fruta como beterraba, cenoura e laranja.
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A seguir falaremos sobre o benefício de cada um deles e depois compartilharemos a receita para que você possa saboreá-la a qualquer momento.
Benefícios para cabelos, unhas e pele
Benefícios da beterraba: Ajuda a desintoxicar o corpo, melhorar a digestão e melhorar o fluxo intestinal. Suas folhas e sucos são ricos em luteína e zeaxantina, dois carotenóides que cuidam da retina. Os antioxidantes que eles têm retardam o processo de envelhecimento acelerado. Beterraba ou beterraba são perfeitas para prevenir a acne e ajudam a remover manchas.
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Benefícios das cenouras: Rico em vitamina A e carotenóides, garante-lhe uma fonte de minerais como potássio, fósforo, magnésio, iodo e cálcio. Também fortalece as unhas e os cabelos, mantendo as artérias livres do aparecimento de placas que impedem o fluxo sanguíneo adequado.
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Benefícios das laranjas: As laranjas podem, acredite ou não, ajudar a reduzir a acidez e melhorar a digestão e também a constipação. Como contém vitamina C, ajuda a fortalecer suas defesas. Eles aumentam a produção de colágeno e melhoram a aparência da pele.
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Aqui compartilhamos esta receita deliciosa que você pode tomar 3 vezes por semana se desejar.
Ingredientes:
- 1 beterraba descascada
- 2 cenouras descascadas
- 1 quilo de laranja, descascada
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Preparação
Corte a beterraba, a cenoura e a laranja. Esprema as laranjas, coloque no liquidificador e coloque a beterraba e a cenoura. Sirva naturalmente ou com um pouco de gelo para refrescar.