O que acontece ao seu corpo se você beber água com gengibre?

O que acontece ao seu corpo se você beber água com gengibre?

O que acontece ao seu corpo se você beber água com gengibre?

O gengibre é uma raiz rica em antioxidantes e seu consumo pode trazer benefícios à saúde.

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Possui minerais como cálcio, fósforo, potássio, ferro, magnésio e zinco, além das vitaminas E, C e do complexo B, principalmente o ácido fólico. Além disso, contém óleos essenciais como citronela, capim-limão ou canfeno.

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Vários estudos demonstraram que o gengibre tem um uso potencial nestes casos:

  • Problemas intestinais
  • Promova a circulação sanguínea
  • Níveis de colesterol mais baixos
  • Prevenir doenças cardíacas
  • Aliviar os sintomas típicos de resfriados
  • É antiinflamatório e analgésico

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Uma maneira de aproveitar os benefícios dessa raiz é beber água com gengibre (você pode incluir limão) com o estômago vazio ou como bebida.

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Mas, antes de explicar o método de produção, é importante que você saiba disso:

Os especialistas recomendam consumir apenas entre um e dois gramas de gengibre por dia (melhor se for fresco), pois essa quantidade é suficiente para aproveitar seus nutrientes. Evite seu consumo se sofre de hipertensão, toma anticoagulantes ou se está grávida.

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Ingredientes

  • 1 litro de água (quatro xícaras)
  • 4 fatias finas de gengibre
  • Suco de dois limões (opcional)

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Elaboração

Aqueça primeiro a água e acrescente o gengibre quando estiver fervendo. Deixe a mistura no fogo por 10 minutos. Desligue e deixe descansar por 15 minutos. Você decidirá se consumirá esta água com gengibre fria ou quente.

Vale ressaltar que você pode tomar todos os dias para eliminar as toxinas do corpo.

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