Muito fácil: cestos de brócolis para fazer em 20 minutos!
Para surpreender a nossa família e amigos, não temos que enlouquecer, apenas com um pouco de informação e haverá magia na sua cozinha. Hoje faremos uma receita com apenas 5 ingredientes muito fácil e simples.
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O brócolis é um alimento com alto valor nutricional, fornece pouquíssimas calorias, rico em vitaminas B, C, A e do complexo E, colabora com a melhora do sistema imunológico, nervoso, hepático e também contém antioxidantes e minerais do sistema.
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Para quem gosta de brócolis, esse preparo será a salvação, pois combina um pouco de massa, queijo e esse nobre vegetal. Para quem não é muito próximo, essa receita é uma forma de comê-lo “disfarçado” e começar a consumir com mais frequência, você já tem vários motivos para fazer amizade com o brócolis. Tome nota e divirta-se!
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Ingredientes:
- 12 massa de pastel de forno pronta
- 1 xícara de queijo macio
- 2 xícaras de brócolis
- ½ xícara de queijo parmesão
- Sal e pimenta-do-reino moída
- Óleo
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Processo:
1.- Lave e desinfete os brócolis, depois corte-os em pedaços. Pegue uma panela, acrescente um pouco de óleo e refogue por 5 minutos, depois reserve.
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2.- Prepare um recipiente com o queijo, os brócolis e tempere com sal e pimenta, misture bem.
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3.- Prepare os cestos, pode colocar na forma de cupcake, coloque um pouco de azeite e depois posicione as massas, recheie e leve ao forno por aproximadamente 15 minutos.