Fim das rugas: rejuvenesça a pele naturalmente com colágeno.
O colágeno permite que você mantenha sua pele jovem quando as rugas aparecem. Também ajuda a saúde dos ossos, músculos e articulações. Agora você percebe a importância dessa substância em seu corpo.
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Por isso o Dr. Luis Hu, especialista em Medicina Antienvelhecimento, promove um estilo de vida e terapias não invasivas para manter e restaurar a vitalidade e a saúde juvenil de forma natural.
1. Aumente a ingestão de vitamina C
Pimenta vermelha, brócolis ou repolho, tomate, laranja e kiwi são boas fontes naturais de vitamina C que estimula a síntese de colágeno. Aqueles que comem uma dieta rica em vitamina C têm menos probabilidade de desenvolver rugas do que aqueles que comem níveis mais baixos.
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2. Pare de fumar
Fumar cria enzimas que danificam o colágeno da pele, portanto, muitos fumantes têm a pele opaca e com mais rugas do que corresponderiam à sua idade.
3. Use protetor solar o ano todo
A exposição ao sol é uma das principais causas da perda acelerada de colágeno. Os raios UVA danificam as estruturas de suporte do colágeno.
4. Aplique cremes de retinol
Os resinoides reduzem as substâncias da pele que degradam o colágeno após a exposição ao sol e promovem sua produção.
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5. Reduza a ingestão de açúcar
O excesso de açúcar no sangue liga-se aos lipídios, ácidos nucléicos e proteínas que aceleram o processo de endurecimento no envelhecimento.
6. Adicione antioxidantes ao seu regime de cuidados com a pele
Ajude a rejuvenescer as células com antioxidantes encontrados no chá verde e em alimentos ricos em luteína, como o espinafre.
7. Tome um suplemento de colágeno
É importante escolher um colágeno que seja facilmente absorvido e que estimule a produção do nosso próprio colágeno.
8. Coma alimentos que contenham estrogênio
Muitos alimentos contêm estrogênio que complementa os efeitos do colágeno perdido. Você pode encontrá-lo na soja, grão de bico, nozes e feijão.
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9. Esfolie sua pele
A eliminação da parte superficial, a camada de células mortas da pele, ajuda a acelerar o seu processo natural de regeneração e renovação do cola gênio.
As sugestões postadas em nossa página não substituem de forma alguma a opinião de um profissional médico. Antes de colocar em prática qualquer um dos nossos conselhos, é recomendável pedir a opinião de um especialista.