Essas são as 2 receitas de panquecas mais saudáveis ​​e saborosas

Essas são as 2 receitas de panquecas mais saudáveis ​​e saborosas
Essas são as 2 receitas de panquecas mais saudáveis ​​e saborosas

Essas são as 2 receitas de panquecas mais saudáveis ​​e saborosas

Quando se trata de planejar um plano alimentar, uma alimentação saudável e saborosa parece uma utopia, uma combinação ilusória. Uma missão impossível. Mas não é, entendê-lo é uma realidade.

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As seguintes receitas de panquecas saudáveis ​​e saborosas são prova disso. Porque bons sabores, acabamentos espetaculares e um cardápio delicioso para todos os sentidos, não tem que ser contrário a manter a linha e a saúde. Quando se trata de cozinhar nossos pratos, a criatividade é o limite.

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1. Receitas de panquecas aveia e girassol

Ingredientes

  • ¼ xícara de aveia
  • ¼ xícara de sementes de girassol moídas e douradas
  • 1 cenoura juliana
  • 1 ovo
  • 3 colheres de sopa de flores da Jamaica previamente torradas e esmagadas

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Preparação

  1. A primeira coisa é misturar aveia, girassol, cenoura e flor da Jamaica .
  2. O ovo é adicionado e batido no liquidificador até que todos os ingredientes estejam integrados. Opcionalmente, você pode adicionar sal, pimenta ou manjericão a gosto.
  3. O último passo é levar ao fogo pequenas panquecas numa frigideira quente com um fio de azeite. Torrar bem dos dois lados e pronto.

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1. Panquecas de chocolate

Se você realmente fala de elementos polêmicos, o chocolate é sem dúvida um dos mais polêmicos. Detratores e defensores abundam em todos os lugares. O importante é consumir um produto de qualidade, de preferência sem adição de açúcares e evitar excesso.

Ingredientes

  • Cobertura de chocolate a gosto
  • 1 ovo
  • 1 banana pequena muito madura

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Preparação

  1. O chocolate é derretido no microondas durante 20 segundos .
  2. Em uma tigela, amasse a banana e acrescente o ovo previamente batido .
  3. O chocolate é adicionado à mistura anterior.
  4. Depois de tudo integrado, o preparo é levado para uma frigideira quente untada com um pouco de azeite. Depois de torrar dos dois lados, a panqueca de chocolate estará pronta.

Essas panquecas são fáceis de fazer, nutritivas e agradarão a todos em casa. Eles serão muito bem recebidos pelos mais pequenos.

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