Emagreça com este smoothie nutritivo e simples de banana e aveia

Emagreça com este smoothie nutritivo e simples de banana e aveia
Emagreça com este smoothie nutritivo e simples de banana e aveia/© DR

Emagreça com este smoothie nutritivo e simples de banana e aveia

Aveia é considerada um super alimento. Combinado com frutas, como bananas, fornece um importante suprimento de nutrientes necessários para o corpo humano. Além disso, eles ajudam a perder peso de forma rápida e segura. Veja como fazer este delicioso smoothie.

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A aveia é um dos melhores cereais para perder peso: é a proteína, tem pouca gordura, o colesterol não faz nada e possui muita fibra, minerais e vitaminas. Assim, nos dá energia e tem um efeito saciante.

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Desta vez, você aprenderá a preparar um smoothie rico e nutritivo de banana e aveia; lembre-se de que substitui as refeições e não é apenas um complemento. É leve e fresco , perfeito para uma dieta de baixa caloria, fornecendo nutrientes essenciais enquanto cuida da nossa figura.

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Ingredientes

  • Meia xícara de aveia em flocos.
  • Uma banana.
  • Três xícaras de água.
  • Um punhado de nozes.
  • Uma colher pequena de canela em pó.
  • Opcional : um pouco de abacaxi, que é diurético e adoça.

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Preparação

Colocamos a água em uma panela e colocamos no fogo. Quando começar a ferver, reserve, adicione a aveia e deixe de molho por dois minutos. Enquanto isso, descascamos a banana e cortamos em pedaços. No copo da batedeira, despejamos a aveia com a água, a banana, as nozes e o pó de canela. Trituramos por um minuto para que todos os ingredientes estejam integrados e uma mistura uniforme e suave permaneça.

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