Dez bebidas para emagrecer rápido e de forma natural – receitas.
Algumas bebidas turbinam a dieta e fornecem um turbilhão de benefícios para a saúde. Além disso, as bebidas com frutas, legumes, vegetais e grãos ficam prontas em alguns minutos: basta bater todos os ingredientes no liquidificador e beber em seguida! Veja 10 receitas de sucos para emagrecer.
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Receitas de sucos para emagrecer
1. Suco verde com beterraba e cenoura
Ingredientes:
– 1 copo (200ml) de água
– 2 folhas de couve picadas
– 2 beterrabas pequenas picadas
– 1 cenoura média picada
– 1 colher (sobremesa) de linhaça dourada
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2. Suco verde com ameixa e linhaça
Ingredientes:
– 1 copo (200ml) de água
– 2 folhas de couve picadas
– 1 fatia grossa de abacaxi
– 1 ameixa
– 1 pepino médio em rodelas
– 1 colher (sobremesa) de linhaça dourada
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3. Suco Energético
Ingredientes:
– 1 copo pequeno (100ml) de água de coco
– 1 folha de couve picada
– 1 talo de aipo com as folhas picado
– 10 folhas de hortelã
– Suco de 1/2 limão
– 1/2 maçã sem sementes picada
– 1 colher (sopa) de linhaça germinada
– 1 rodela de gengibre
– 1 colher (café) de guaraná em pó
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4. Suchá de hibisco com mamão
Ingredientes:
– 1/2 copo (100ml) de água de coco
– 1/2 xícara (120ml) de chá de hibisco gelado
– 1/2 mamão papaia picado
– 10 folhas de hortelã
– 1 colher (chá) de semente de chia
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5. Couve com gengibre
Ingredientes:
– 1 copo (200ml) de água de coco
– 1 folha de couve picada
– Suco de 1/2 limão
– 1/2 pera picada
– 1 colher (sopa) de linhaça
– 2 rodelas de gengibre
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6. Melancia com morango
Ingredientes:
– 1 copo (200ml) de suco de melancia coado
– 4 morangos picados
– 1 folha de couve picada
– 1 colher (chá) de chia
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7. Suco verde com abacaxi
Ingredientes:
– 1 copo (200ml) de água de coco
– 1 rodela de abacaxi
– Suco puro de 1/2 limão
– 1/2 xícara (chá) de folhas de hortelã
– 1 folha de couve picada
– 2 rodelas de pepino
– 1 colher (sopa) de linhaça
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8. Laranja, limão e canela
Ingredientes:
– 1 copo (200ml) de suco de laranja
– Suco puro de 1/2 limão
– 1 colher (café) de canela
– 1 colher (café) de cúrcuma
– 1 colher (sopa) de aveia
– Folhas de hortelã a gosto
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9. Suco funcional
Ingredientes:
– 1 copo (200ml) de água de coco
– 1 fatia de abacaxi picada
– 1 polpa congelada de clorofila
– Gengibre a gosto
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10. Suco purificador
Ingredientes:
– 1 copo (200ml) de água de coco
– Suco puro de 1/2 limão
– 1/2 xícara (chá) de couve picada
– 1/2 xícara (chá) de folha de agrião
– 1/2 xícara (chá) de folha de coentro
– 1/2 pera picada
– 1/2 colher (café) de canela
– 1/2 colher (café) de cúrcuma
– 1 colher (sopa) de brotos germinados
Consultorias: Greice Caroline Baggio, nutricionista, de Bento Gonçalves (RS); Tamara Mazaracki, médica nutróloga, do Rio de Janeiro (RJ)
Fonte: Alto Astral