Descubra quais alimentos que podem causar inflamação no estômago

Descubra quais alimentos que podem causar inflamação no estômago
Descubra quais alimentos que podem causar inflamação no estômago

Descubra quais alimentos que podem causar inflamação no estômago. A inflamação abdominal é um problema para as mulheres porque é um mal inevitável quando se trata de comer. No entanto, os especialistas determinaram que alguns alimentos causam inchaço abdominal junto com gases. Portanto, não importa o quão cuidadoso você seja se comer demais certos alimentos, provavelmente terá inflamação.

Como muitas mulheres sabem, somente uma dieta balanceada evitará que a digestão fique mais lenta, além de prevenir o inchaço, assim como a inflamação. Bem, não apenas elementos como exercícios e dieta farão desaparecer a inflamação, mas também cuidaremos da porção de comida que temos ao nosso alcance, que em muitos casos é a causa da inflamação.

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SAL

Embora tecnicamente o sal não inflama, mas retém líquidos, por isso não permite que o corpo tenha uma circulação adequada, além do inchaço, por isso seu abdômen será um dos primeiros afetados. Por isso, é importante não eliminar esse tempero da dieta, mas consumir em quantidade moderada, pois tudo em excesso faz mal.

PÃO BRANCO

Se o que você procura é um abdômen plano, definitivamente não o encontrará no pão branco. Felizmente existem diferentes versões para eliminar este alimento, seja com a opção de grãos inteiros, pão de grãos ou pão artesanal que tem muito menos ingredientes que podem causar inflamação no abdômen. Evitando que compostos importantes como fibras, vitaminas e minerais sejam perdidos.

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BRÓCOLIS

Couves como brócolis e couve-flor são vegetais que podem produzir gases. Isso porque o organismo não consegue digerir os açúcares encontrados nesse alimento, mesmo quando chega ao intestino, por isso se acumula uma grande quantidade de gases, causando a incômoda inflamação, além da flatulência que pode chegar a incomodar.

LEGUMES

Na verdade, os legumes são uma grande fonte de proteína, além de conter fibras. Porém, as leguminosas são alimentos de difícil digestão, além de aumentarem a fermentação bacteriana, causando inflamação e gases. Portanto, é necessário reduzir as porções de leguminosas como lentilha, feijão e fava, entre tantas outras.

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REFRIGERANTE

O refrigerante é uma das bebidas que protagoniza o prazer culposo de todos, sendo bebidas com gás e enormes quantidades de açúcar. Fazendo com que o corpo seja forçado a liberar gases que inflam o estômago. Principalmente em outras bebidas que dificultam a digestão e a fermentação, como a cerveja, aumentando a quantidade de bactérias e o tamanho do estômago.

CAFÉ

Embora o café seja uma bebida com antioxidantes, ele também contém altos níveis de cafeína, causando inchaço e também problemas digestivos, como gastrite, na pior das hipóteses. Portanto, se o café é uma de suas bebidas favoritas do dia, tente não beber mais do que duas xícaras por dia e compensar essa quantidade com pelo menos dois litros de água por dia.

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