Descubra os benefícios de integrar o espinafre à sua dieta

Descubra os benefícios de integrar o espinafre à sua dieta
Descubra os benefícios de integrar o espinafre à sua dieta

Descubra os benefícios de integrar o espinafre à sua dieta

O espinafre é uma opção perfeita para nutrir o corpo e manter uma boa ingestão calórica para evitar o ganho de quilos a mais.

Isso porque, o espinafre tem muitas propriedades que ajudam a manter uma boa saúde. Entre eles estão os beta-carotenos , que ajudam a interromper os efeitos dos radicais livres nas células do nosso corpo.

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Benefícios de integrar o espinafre à sua dieta

1-Possui grande quantidade de zinco, o que faz do espinafre um aliado perfeito durante a fase de gestação, pois esse mineral está envolvido na formação dos ossos do embrião.

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2-Também tem uma importante contribuição de ácido fólico que, junto com o zinco, é ideal para o desenvolvimento do feto, evitando que ele desenvolva malformações como lábio leporino ou espinha bífida.

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3-Se o indivíduo sofre de anemia, o espinafre é a opção perfeita para complementar o tratamento, pois contém ferro , mineral fundamental para evitar a anemia.

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4-Também é perfeito para a visão, pois contém luteína e zeaxantina , que intervêm para prevenir a degeneração macular.

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5-Melhora o trânsito intestinal graças à quantidade de fibras que possui entre suas propriedades.

6-Perfeito para ajudar a regeneração da pele, porque ele contém vitaminas A, C e E .

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7- Com a ingestão de espinafre duas vezes por semana, você estará contribuindo muito para melhorar sua saúde e sem afetar seu bolso.

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