Descubra os benefícios de integrar o espinafre à sua dieta
O espinafre é uma opção perfeita para nutrir o corpo e manter uma boa ingestão calórica para evitar o ganho de quilos a mais.
Isso porque, o espinafre tem muitas propriedades que ajudam a manter uma boa saúde. Entre eles estão os beta-carotenos , que ajudam a interromper os efeitos dos radicais livres nas células do nosso corpo.
>Prepare esta incrível receita fit de pudim de coco com leite de amêndoa
Benefícios de integrar o espinafre à sua dieta
1-Possui grande quantidade de zinco, o que faz do espinafre um aliado perfeito durante a fase de gestação, pois esse mineral está envolvido na formação dos ossos do embrião.
>Remova manchas do rosto com esta máscara eficaz à base de óleo de rosa mosqueta
2-Também tem uma importante contribuição de ácido fólico que, junto com o zinco, é ideal para o desenvolvimento do feto, evitando que ele desenvolva malformações como lábio leporino ou espinha bífida.
>Aprenda a preparar um pão de banana fofo e macio com apenas 3 ingredientes
3-Se o indivíduo sofre de anemia, o espinafre é a opção perfeita para complementar o tratamento, pois contém ferro , mineral fundamental para evitar a anemia.
>Rápido e fácil: prepare os mais deliciosos rolinhos de queijo e presunto
4-Também é perfeito para a visão, pois contém luteína e zeaxantina , que intervêm para prevenir a degeneração macular.
>Por esse motivo, você deve remover a maquiagem com leite e farinha uma vez por semana
5-Melhora o trânsito intestinal graças à quantidade de fibras que possui entre suas propriedades.
6-Perfeito para ajudar a regeneração da pele, porque ele contém vitaminas A, C e E .
>Aprenda a preparar um delicioso bolo de arroz com frango no forno em 10 minutos!
7- Com a ingestão de espinafre duas vezes por semana, você estará contribuindo muito para melhorar sua saúde e sem afetar seu bolso.