Descubra o que o iogurte pode fazer pela sua saúde e beleza
O iogurte tem múltiplos benefícios para a nossa saúde mas também para a nossa beleza, por isso é uma boa opção implementá-lo no nosso estilo de vida o mais rapidamente possível. Entre os grandes benefícios que o iogurte contém estão as proteínas, vitaminas, minerais e aminoácidos que complementam vários aspectos do nosso corpo com os quais nos preocupamos, como a pele e o cabelo.
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Segundo estudo do Nutrition Journal, eles descobriram que os efeitos do iogurte, por ser um ingrediente consumido, podem ajudar a emagrecer devido ao seu alto teor de proteínas, que ao mesmo tempo auxilia no crescimento dos cabelos e das unhas. No estudo, eles verificaram seus efeitos em um grupo de pessoas que confessou ter menos fome após consumir 100 calorias.
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Ajuda a perder peso
O iogurte é um ingrediente que ajuda as pessoas a terem maior saciedade, além de dar uma grande contribuição para a proteína do nosso organismo. Porém, o maior benefício que o iogurte contém são os probióticos, pois auxiliam no processo digestivo, trazendo bactérias boas para o intestino, reduzindo a inflamação abdominal e a constipação, que são os principais elementos que nos impedem de perder peso.
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Previne o Envelhecimento
Outro benefício do iogurte é que estimula a produção de colágeno, que deixa a pele mais bonita, permanece elástica e com brilho, além de aumentar a umidade da pele, por isso é um ingrediente muito utilizado para fazer máscaras caseiras e dar um pequeno fôlego à nossa pele com ingredientes totalmente naturais que não são agressivos para a nossa pele.
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Remove Manchas
O iogurte contém ácido lático, que é um componente esfoliante das células mortas, fazendo com que elas desapareçam gradativamente, melhorando o brilho e a textura do rosto. Portanto, se você está procurando outro benefício químico com este componente, recomendamos procurar um soro específico para pele manchada que contenha ácido lático para ter resultados mais visíveis.
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Cuidado Capilar
O iogurte atua como um limpador em nossos cabelos, eliminando impurezas como poluição ou poeira, ao mesmo tempo que nos protege do sol e de outras ferramentas de calor como o ferro, secador ou pinças que podem danificar nosso cabelo. Então a maneira mais rápida de ver esses benefícios é com um tratamento natural ou máscara para que os cabelos tenham maciez, brilho e sejam gerenciáveis.
Por outro lado, a proteína do iogurte mantém os tecidos capilares resistentes, dando força, resistência e acima de tudo saúde aos seus cabelos, pois o iogurte evita que os cabelos fiquem quebradiços, finos, além de cair, que é uma das os problemas mais comuns estão relacionados com a falta de vitaminas, uma boa alimentação ou simplesmente o processo de envelhecimento e baixa produção de colágeno.
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