Depois de ler isso, você nunca mais se esquecerá de beber água de coco
A melhor coisa é que você não precisa fazer nada: você não precisa misturá-lo, nem misturá-lo com nada. Você só deve consumir fresco, direto dos cocos verdes.
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É indicado que você faça duas vezes por semana para que você aproveite bem seus nutrientes. Á água de coco é uma maravilha natural porque é composta por água (95%) e contém potássio, magnésio, sódio, cálcio, açúcares orgânicos e fósforo, minerais que permitem uma hidratação adequada, além de uma grande quantidade de antioxidantes.
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Por que beber água de coco duas vezes por semana?
1.- Anti-envelhecimento: seus antioxidantes , como a citocina, previnem o envelhecimento, assim como a vitamina E que contém. Seus componentes vitamínicos e minerais nutrem a pele por dentro, tornando-a firme e sem rugas.
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2.- Desintoxicante: ajuda a eliminar as toxinas presentes no sangue. E tem a particularidade de contribuir para a saúde digestiva porque previne o refluxo e a indigestão, mas também ajuda a remover os resíduos do cólon. Em alguns países, é tradicionalmente usado como remédio natural para indigestão, parasitas intestinais e prisão de ventre.
3.- Circulação: melhora a circulação sanguínea porque seus ácidos graxos limpam as artérias e fortalecem os vasos sanguíneos (previne as veias varicosas e outras doenças vasculares).
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4.- Bebida isotônica: Um dos melhores usos da água de coco é como bebida isotônica, para repor os sais essenciais na prática de esportes em que você transpira muito.
Atenção: embora a água de coco seja ótima, não é uma bebida para todos, nem pode ser consumida de forma descontrolada. Por conter uma grande quantidade de açúcares, não é uma bebida que deva ser consumida regularmente por diabéticos ou por aqueles que monitoram seus níveis de açúcar. O excesso de açúcar pode comprometer a saúde cardiovascular, causar excesso de peso e artrite, além de causar pedras nos rins.
A água de coco deve ser consumida até 2 vezes por semana (ou seja, até 2 xícaras ou meio litro).