Conheça 5 exercícios para remover rugas e flacidez do rosto

Conheça 5 exercícios para remover rugas e flacidez do rosto
Conheça 5 exercícios para remover rugas e flacidez do rosto

Conheça 5 exercícios para remover rugas e flacidez do rosto

Existem 43 músculos no rosto. São elas que possibilitam que as pessoas façam ações como beijar, comer, sorrir ou falar, por exemplo. No entanto, com o passar dos anos, como acontece com a derme, eles perdem o tônus, principalmente se você não os trabalhar. Para evitar isso, a ginástica facial é de grande ajuda. Por isso, aqui estão alguns exercícios para remover rugas e flacidez do rosto.

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Exercícios para remover rugas e flacidez do rosto

Assim como você pratica esportes para manter o corpo em forma, é bom que você exercite os músculos do rosto para que fiquem os melhores possíveis. Há uma série de exercícios para remover rugas e flacidez do rosto que permitem tonificar os músculos do rosto.

Além disso, ao fazer ginástica facial você estará estimulando a produção de colágeno e elastina e melhorando a circulação.Desta forma, você estará ajudando a eliminar linhas finas e queixo duplo. Com isso, você não terá que recorrer a injeções de preenchimento ou outros procedimentos invasivos para fazer sua aparência parecer mais jovem.

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1- Beijo para o céu

Comece inclinando a cabeça para trás e juntando os lábios como se fosse dar um beijo no ar. Assim que estiver nesta posição, leve os lábios para um lado e depois para o outro.

Faça 10 repetições para cada lado.

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2- Exercício de tartaruga

Coloque as costas retas e direcione a cabeça para a frente, estendendo a mandíbula. Acostume-se com a ideia de que você é uma tartaruga tentando colocar a cabeça para fora da carapaça. Nessa postura, coloque a língua para fora o máximo que puder e mantenha a posição por três segundos.

Em seguida, volte a cabeça para a posição inicial e repita 10 vezes para duas séries.

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3- Exercício do O

Primeiro, arredonde bem os lábios. Finja pronunciar a letra ‘O’. Em seguida, coloque o indicador e o polegar no canto dos lábios, em uma simulação como se fosse assobiar.

Aplique uma leve pressão com os dedos nos cantos enquanto tenta contrair a lateral dos lábios. Pressione por dois segundos e depois relaxe. Faça 10 repetições.

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4- Exercício de extensão da mandíbula

Para praticar esta atividade, incline a cabeça um pouco para trás o máximo que puder. Agora mova a mandíbula inferior para frente até que os dentes estejam acima do lábio superior. Coloque-os acima deles, mas sem morder.

Nesta posição, você sentirá que os músculos do queixo e da mandíbula ficarão tensos. Depois de manter essa postura por três segundos, relaxe.

Repita este exercício 12 vezes duas ou três séries.

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5- Exercício para remover rugas da testa

Dentro da ginástica facial, esta é uma atividade que você não pode deixar de tonificar o rosto, pois é muito boa para eliminar as rugas da testa.

Coloque os dedos de ambas as mãos na testa, apontando para dentro, deixando uma pequena separação. Lembre-se de que os dedos indicadores devem tocar a linha do cabelo e os dedos mínimos as sobrancelhas.

Aplique uma leve tensão na testa com os dedos e deslize para fora, aos poucos. Faça esta atividade 10 vezes.

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Dica final:

Você deve saber que os exercícios para remover rugas e flacidez do rosto podem ser feitos sentado ou em pé, dependendo de como você se sente mais confortável. Recomenda-se que você fique em frente a um espelho para ter uma boa visão dos movimentos que está fazendo.

Faça duas a três séries de cada uma como parte de uma rotina matinal e noturna.

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Importante: os dados apresentados neste artigo não substituem a opinião de um profissional de saúde. Antes de realizar qualquer exercício, verifique com seu médico de confiança se eles são adequados para você.

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