Confira quais são os benefícios de tomar banho frio para a saúde

Confira quais são os benefícios de tomar banho frio para a saúde
Confira quais são os benefícios de tomar banho frio para a saúde/ © DR

Confira quais são os benefícios de tomar banho frio para a saúde

Seja positivo ou negativo, o impacto que nosso corpo recebe quando entra em contato com a água é diferente se for água fria ou quente, especialmente quando se trata de limpeza. Desta vez, falaremos sobre alguns dos benefícios de saúde dos chuveiros frios.

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Ao tomar nota dos benefícios de uma boa chuveirada fria, que além economizar energia contribui para seu bem estar, certamente você vai começar a revezar entre banhos quentes e frios.

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Confira quais são os benefícios de tomar banho frio

Melhora a circulação

Segundo um artigo do portal Psychology and Mind , o frio aumenta a frequência cardíaca e incentiva a contração dos vasos sanguíneos. Graças a isso, o sangue viaja mais rápido e fornece oxigênio aos principais órgãos do corpo.

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Aumenta a oxigenação

É comum acelerarmos a respiração quando entramos em contato com água fria, resultado de distúrbios cardiovasculares. Como o corpo precisa de mais energia para lidar com o frio, acelera o processo de aquisição de oxigênio. Isso implica níveis mais altos de oxigênio em nosso corpo , o que está sujeito a uma melhor circulação sanguínea.

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 Alivia a dor

As células ao redor da área lesionada precisam de menos oxigênio quando expostas ao frio . Consequentemente, seu tamanho é menor do que pode ser à temperatura ambiente. É por isso que geralmente aplicamos gelo nas feridas.

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Melhora a qualidade do sono

Finalmente, ficou provado que um banho frio pode ajudar a adormecer e dormir melhor, pois proporciona relaxamento e reduz a tensão muscular.

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É difícil no começo, mas seu corpo se acostumará com chuveiros de água fria enquanto você os toma regularmente. Em outras palavras, seu corpo se acostumará à temperatura da água.

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