O alho pode ser um ótimo complemento para desintoxicar o corpo e perder peso, mas sempre devemos consumi-lo com moderação para evitar a ocorrência de efeitos digestivos adversos.
Para começar, você quer uma solução para perder peso de maneira saudável? Entre as diferentes opções, encontramos esses remédios à base de alho. Eles combinam ingredientes repletos de compostos que, depois de assimilados, desintoxicam o corpo, controlam a fome e promovem o gasto de energia.
Você se atreve a experimentá-los? Descubra 5 receitas interessantes. Além disso, você pode perder peso sem passar fome e sem o temido efeito rebote.
Perca peso de maneira saudável
Primeiro de tudo, ao adotar um plano de emagrecimento, é importante ter em mente que os resultados não são obtidos da noite para o dia. Além disso, é essencial manter uma dieta saudável de forma permanente.
Existem muitas dietas que prometem resultados milagrosos em questão de dias ou semanas. No entanto, muitos desses regimes carecem de nutrientes. Portanto, eles trazem efeitos negativos que colocam a saúde em risco.
Portanto, como primeiro passo, mesmo que demore um pouco mais, o plano de refeições deve ser equilibrado. De fato, ele deve conter todos os grupos de nutrientes.
O que pode ser levado em consideração como uma “ajuda extra” são alguns remédios de origem natural. Estes, devido às suas propriedades, aumentam o metabolismo e complementam a dieta.
Remédios com alho para perder peso
1. Alho e azeite
A mistura de alho cru com azeite de oliva é um remédio antigo para emagrecer. O consumo do primeiro favorece o gasto de calorias, conforme declarado neste estudo da Southeast University (China).
Por outro lado, o azeite é um bom anti-inflamatório, segundo esta pesquisa da Federal University of Health Sciences of Porto Alegre (Brasil).
Contém antioxidantes, minerais essenciais e ácidos graxos. Entre outras coisas, eles reduzem o acúmulo de colesterol ruim (LDL) e a pressão alta.
Ingredientes
- 1 dente de alho cru
- 1 colher de sopa de azeite (16 g)
Preparação
- Triture um dente de alho cru e misture com uma colher de azeite.
Modo de consumo
- Tome a preparação em jejum, todos os dias.
2. Alho e cebola
A infusão de alho e cebola (de acordo com este estudo realizado pela Rajgad Dyanpeeth’s College of Pharmacy, da Índia) é uma bebida diurética, antioxidante e anti-inflamatória. Graças a essas virtudes, no ajuda a combater o acúmulo de líquidos e toxinas no organismo.
Sua alta concentração de compostos sulfurosos reduz a absorção de lipídios no intestino. Além disso, favorece a eliminação das células adiposas existentes.
Ingredientes
- 2 xícaras de água (500 ml)
- 1 dente de alho cru
- ½ cebola
Preparação
- Ferva os copos de água e, quando eles alcançarem o ponto de ebulição, adicione um dente de alho cru triturado e meia cebola.
- Deixe a bebida ficar à temperatura ambiente por 10 ou 15 minutos.
- Coe e consuma.
Modo de consumo
- Tome uma xícara de infusão com o estômago vazio e repita no meio da tarde.
- Tome-o por 2 ou 3 semanas seguidas.
3. Alho e limão
Ao combinar as propriedades do alho com o prodigioso suco de limão, podemos obter uma bebida desintoxicante e anti-inflamatória, de acordo com este estudo da Universidade de Messina (Itália). Portanto, é ideal para eliminar os resíduos que interferem nos efeitos da dieta quando queremos perder peso.
Ambos fornecem poderosos antioxidantes, ácidos graxos e aminoácidos. Além de facilitar a perda de peso, eles protegem as células contra os efeitos dos radicais livres.
Ingredientes
-
- 1 xícara de água (250 ml)
- 1 dente de alho cru
- O suco de ½ limão
5. Alho e canela
A bebida de alho e canela se tornou popular como um suplemento para perda de peso. Os nutrientes de ambos os ingredientes estimulam o metabolismo e reduzem o acúmulo de gordura.
Este estudo da Universidade Saveetha (Índia), de fato, enfatiza o uso da canela para perder peso com segurança e saúde.
Na verdade, a canela é um remédio útil para pessoas com diabetes, pois ajuda a reduzir o acúmulo de glicose no sangue, de acordo com este estudo da Universidade Mashhad (Irã). Portanto, ajuda a perder peso e melhorar a saúde.
Ingredientes
- 1 dente de alho cru
- ½ colher de chá de canela em pó (2 g)
- 1 xícara de água (250 ml)
Preparação
-
- Ferva um copo de água e adicione um dente de alho cru e meia colher de chá de canela em pó.
- Deixe a bebida ficar à temperatura ambiente e coe-a.
Modo de consumo
- Tome a bebida com o estômago vazio, todos os dias, ou pelo menos 3 vezes por semana.
Você já experimentou esses remédios com alho para perder peso? Se você ainda não se beneficia das propriedades do alho para perder peso, prepare qualquer um desses remédios e dê um impulso ao seu metabolismo.
Nota: finalmente, o consumo excessivo de alho pode ser irritante para o sistema digestivo. Portanto, evite usar esses remédios em quantidades maiores que as recomendadas.
Fonte: Melhor com Saúde