Como fazer um chá de banana e canela para dormir bem

 

Como fazer um chá de banana e canela para dormir bem
Como fazer um chá de banana e canela para dormir bem/© DR

Como fazer um chá de banana e canela para dormir bem

Ter problemas para dormir corretamente é horrível. O fato de não descansar bem à noite e sofrer de insônia pode ter sérias conseqüências para a pessoa. 

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Se isso acontecer um dia, não é algo para se alarmar, mas se durar ao longo do tempo, você precisará procurar a ajuda de um profissional de saúde para descobrir qual é o problema. Porém, além dos tratamentos prescritos pelo médico, como remédio natural, você pode tomar um chá de banana e canela para dormir bem.

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Chá de banana e canela para dormir bem

Enquanto estiver sob a autorização de um médico, o chá de banana e canela para dormir bem é uma alternativa natural muito boa a ser considerada. Esta infusão fará com que você relaxe e permita que você descanse entre 7 ou 8 horas sem acordar.

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As vantagens desta bebida residem no fato de a casca de banana ser rica em potássio e magnésio, substâncias ideais para o sistema nervoso e que ajudam os músculos a relaxar.

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Quanto à canela, o tempero estabiliza o açúcar no sangue.Consequentemente, reduz seus níveis e faz a pessoa se acalmar e descansar. Agora que você sabe por que os benefícios do chá fazem você dormir melhor, saiba como fazê-lo.

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Ingredientes

  • Banana orgânica: 1 unidade;
  • Canela em pó:  1 colher de chá ou 1 peça;
  • Água:  1 litro.

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Modo de preparação:

1.  Primeiro, coloque a água por cerca de 10 minutos para aquecer. No momento em que você começar a ferver, introduza a banana cortada em pedaços e com a casca. Adicione também a canela e ferva todos os ingredientes por 20 minutos.

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2.  Após esse período, a infusão estará pronta. Deve ser de cor escura e sabor doce.

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3.  Beba uma xícara de chá pelo menos uma hora antes de ir para a cama.

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Um fato muito importante a ter em mente é que, se você não tiver uma banana orgânica, lave-a muito bem para remover todos os pesticidas da casca.

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Atenção:  Os dados apresentados neste artigo não substituem a opinião de um profissional de saúde. Portanto, antes de incluir a infusão em sua rotina, verifique com ele se você pode tomá-la. Lembre-se de que cada organismo é diferente e pode reagir de maneira diferente ao mesmo ingrediente.

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