Cereja: 5 benefícios para a saúde de consumir esta fruta regularmente

Cereja: 5 benefícios para a saúde de consumir esta fruta regularmente
Cereja: 5 benefícios para a saúde de consumir esta fruta regularmente

Cereja: 5 benefícios para a saúde de consumir esta fruta regularmente.

Todas as frutas trazem consigo muitas propriedades e benefícios para a saúde e a cereja não está isenta deste problema. Não só é uma fruta com um sabor doce e particular, mas também pode tirar muito proveito dela.

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A cereja é conhecida como “a superfruta” e tem seus motivos, pois nos dão infinidades de propriedades, além disso, podemos utilizá-la em diversos pratos, como sobremesas, smoothies e licores.

1 – Se você tem problemas de insônia e não consegue dormir, a cereja será sua melhor amiga, pois é um dos poucos alimentos que contém melatonina, então beba um suco dessa fruta 30 minutos antes de dormir e 30 minutos depois de acordar.

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2 – Se você se preocupa muito com sua aparência física, saiba que é uma das frutas que mais tem antioxidantes, por isso combate os radicais livres e retarda o envelhecimento.

3 – A cereja tem baixo teor glicêmico, para ser mais exato, seu índice é de 22 e isso a torna totalmente indicada para diabéticos.

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4 – Tem benefícios anti-inflamatórios, então diminui qualquer dor que você apresentar, então você pode aproveitar muito, principalmente se você for atleta.

5 – Também ajuda a reduzir os níveis de triglicérides e colesterol no sangue e previne a formação de cálculos biliares. Também protege o coração graças aos seus componentes fenólicos.

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Então não pense duas vezes, toda vez que vir uma cereja no bolo, deixe de lado para você, porque é muito saudável, além de todos esses benefícios, ajuda a emagrecer, manter a pele e as unhas lindas.

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