Beba essas infusões antes de dormir e queime gorduras mais rápido.
Além de seguir uma dieta equilibrada e ser fisicamente ativo, existem algumas bebidas que podem ajudar seu plano de perda de peso. Beber alguns desses chás antes de ir para a cama não só pode ajudá-lo a queimar gordura, mas também oferece o benefício de antioxidantes. Eles têm poucos ingredientes e são fáceis de preparar.
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Chá de açafrão
A curcumina, é um composto de açafrão que possui fortes propriedades antioxidantes e anti – inflamatórias. Pode suprimir determinados marcadores inflamatórios que desempenham um papel na obesidade.
Ingredientes:
- 1 colher de chá de açafrão
- 1 colher de chá de pimenta preta
- 2 xícaras de água.
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Modo de preparo:
- Ferva a água, adicione o açafrão, ralado ou em pó e pimenta preta.
- Deixe a mistura ferver por cerca de 10 minutos.
- Coe o chá e deixe esfriar por 5 minutos.
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O consumo de açafrão é considerado seguro, desde que não sejam grandes quantidades. Os efeitos colaterais que podem ocorrer são reações alérgicas, náusea, vômito, dor de estômago, prisão de ventre, erupção cutânea ou diarreia.
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Chá de canela
O chá de canela não sai de moda, é doce e relaxante, ideal para desfrutar antes de dormir. A canela oferece vários benefícios à saúde e pode ajudá-lo a queimar gordura. Os compostos da canela têm propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias, antidiabéticas e antimicrobianas.
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Segundo a pesquisa, o cinamaldeído, um óleo essencial que dá sabor à canela, melhora a saúde metabólica, agindo diretamente nas células adiposas ou nos adipócitos, fazendo com que eles comecem a queimar energia através de um processo chamado termogênese.
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Ingredientes:
- 1 xícara de água
- 1 colher de chá de canela em pó ou um pau de canela
Modo de preparo:
- Coloque o pau de canela em água fervente e deixe descansar por 10 minutos.
- Sirva em um copo e beba quente.
- Se você usar canela em pó, despeje a água fervente sobre o pó de canela.
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Para adicionar mais sabor, antioxidantes e benefícios anti-inflamatórios, você pode adicionar: 1 a 2 fatias finas de gengibre com 1/4 colher de chá de pimenta do reino em pó ou 1 colher de chá de suco de limão junto com a pimenta. Adicione a água fervente à mistura de ingredientes e deixe descansar. Em seguida, filtre ou coe e beba quente.
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Chá de feno-grego
Devido ao seu conteúdo antioxidante de flavonol, as sementes de feno-grego ou feno-grego têm grande potencial como agente anti-inflamatório. O chá de feno-grego também pode ajudá-lo a sentir menos vontade de comer lanches na cozinha.
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Modo de preparo:
- Ferva um copo de água, adicione uma colher de chá de sementes de feno-grego.
- Quando as sementes empalidecerem, retire do fogo, deixe repousar, coe e beba quente.
- Como em outras especiarias, adicione feno-grego à sua dieta em quantidades não excessivas, a uma taxa lenta e constante.
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