Aprenda a fazer remédios caseiros e naturais para aliviar o estresse. Apostar nos ingredientes certos é uma ótima forma de combater o estresse e a ansiedade, ficando calmo e sereno e tranquilo de forma natural.
Os melhores ingredientes para conseguir acalmar incluem o maracujá, maçã e tomar um banho aromático. Saiba como usar estes ingredientes.
1. Xarope da maracujá
Um bom remédio natural para estresse é tomar o xarope de ervas preparado a partir de folhas de maracujá e de erva limeira pois estas plantas medicinais possuem propriedades calmantes e tranquilizantes.
Ingredientes
4 colheres de sopa de erva limeira
3 folhas de maracujá
1 xícara de mel de laranjeira
Modo de preparo
Amasse muito bem as folhas de erva limeira e as de maracujá e depois cubra-as com o mel.
Deixe descansar por 12 horas e depois coe. Mantenha este xarope bem fechado e guardado ao abrigo da luz. Uma boa dica é colocar este xarope num vidro de maionese vazio.
Recomenda-se tomar de 3 a 4 colheres desse xarope por dia, enquanto durarem os sintomas de estresse.
Atenção: Grávidas e pessoas com pressão baixa não devem exagerar no consumo das folhas de maracujá.
2. Suco de maçã
Um excelente remédio natural para o minimizar o estresse após um dia cansativo é tomar um suco nutritivo e energizante feito com kiwi, maçã e hortelã.
Ingredientes
1 maçã com casca
1 kiwi descascado
um punhado de hortelã
Modo de preparo
Passar todos os ingredientes pela centrífuga e tomar o suco a seguir. Se preferir, adicione gelo e adoce a gosto.
Tomar um banho morno num dia frio ou um banho fresco num dia de muito calor também é uma boa forma de conseguir relaxar um pouco.
3. Chá preto
Um ótimo remédio natural contra o estresse é tomar diariamente o chá preto do tipo camellia sinensis, que se encontra em lojas de produtos naturais.
Ingredientes
1 sachê de chá preto (Camellia sinensis)
1 xícara de água fervente
Modo de preparo
Adicione o sachê do chá preto à água fervente, tape e deixe repousar por cerca de 10 minutos. Retire o sachê, adoce com uma quantidade mínima de açúcar e beba a seguir. Recomenda-se tomar 2 xícaras por dia.
O chá preto auxilia na redução da taxa de cortisol na corrente sanguínea, sendo muito útil no combate ao estresse e à ansiedade, e quando consumido de forma regular pode ainda contribuir para a prevenção da doença de Parkinson.
Mas como o chá preto é estimulante, é aconselhado que a 2ª xícara do dia seja tomada até as 17 horas, para que o seu efeito estimulante não atrapalhe o sono.
4. Banho aromático
Um excelente tratamento caseiro para diminuir o stress é o banho de sal marinho e óleos essenciais.
Ingredientes
225 g de sal marinho
125 g de bicarbonato de soda
30 gotas de óleo essencial de sândalo
10 gotas de óleo essencial de alfazema
10 gotas de óleo essencial de sálvia-esclareia
5 Remédios naturais para combater o Estresse
Modo de preparo
Misturar o sal marinho com o bicarbonato de soda, posteriormente adicione os óleos essenciais e guarde a mistura em um recipiente tampado por algumas horas.
O próximo passo é dissolver de 4 a 8 colheres da mistura na banheira com água quente. Mergulhe na banheira e permaneça no banho de 20 a 30 minutos.
Os componentes utilizados neste tratamento caseiro além de fazerem uma mistura muito perfumada e aromática para o banho, possuem propriedades calmante e relaxante que atuam contra qualquer tensão nervosa como stress, ansiedade e fobias.
Tome banho com essa mistura de sais pelo menos 2 vezes por semana e promova o seu bem -estar físico e mental.
5. Suco de alfafa
O suco de alfafa é um excelente remédio caseiro para diminuir o estresse, porque tem potente ação calmante que ajuda e evitar estados de ansiedade e relaxa os músculos.
Ingredientes
1 punhado de alfafa
4 folhas de alface
1 cenoura ralada
1 litro de água
Modo de preparo
Lavar bem todos os ingredientes, ralar a cenoura e adicionar tudo no liquidificador juntamente com a água. Bater bem e beber 1 copo do suco de alfafa diariamente.
Outras ervas, que também podem ser usadas como calmante, são a camomila ou a alfazema que podem ser ingeridas em forma de chá ou usadas em aromaterapia para aliviar o estresse, o nervosismo e a ansiedade.
- Descubra cinco fatores que influenciam na Depressão e evite-os
- Aprenda a fazer remédios caseiros e naturais