Aprenda a fazer este iogurte caseiro fácil e nutritivo com apenas dois ingredientes

 

Aprenda a fazer este iogurte caseiro fácil e nutritivo com apenas dois ingredientes
Aprenda a fazer este iogurte caseiro fácil e nutritivo com apenas dois ingredientes/ Foto: pexels

Aprenda a fazer este iogurte caseiro fácil e nutritivo com apenas dois ingredientes

O iogurte é um dos produtos mais populares. É muito utilizado acompanhado de frutas no café da manhã e é ideal para o lanche.

Seu conteúdo saudável e baixo nível de calorias também faz com que seja preferido incluí-lo em dietas para perder peso ou melhorar nossa saúde. Nós ensinamos você como fazer.

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Propriedades do iogurte

O iogurte é um dos produtos preferidos pelos médicos e pelas pessoas que cuidam da sua saúde porque tem um grande número de benefícios para o nosso corpo. Fortalece o sistema de defesa e também regula os ácidos estomacais.

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Além disso, ajuda a estabilizar a flora intestinal e evita o desenvolvimento de bactérias prejudiciais ao intestino.
Como se isso não bastasse, o iogurte é rico em magnésio, cálcio e fósforo. Esses minerais ajudam a manter nossos ossos saudáveis.

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Ingredientes para fazer iogurte caseiro

Como já falamos, você pode não precisar mais comprar iogurte na loja e pode comê-lo quando sentir vontade, no entanto,  se decidir fazer com a nossa receita você só precisa de dois ingredientes.

  • ½ litro de leite desnatado
  • 250 gramas de iogurte firme

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Modo de preparação

1- Para preparar o iogurte caseiro deve-se colocar meio litro de leite desnatado em uma panela em fogo baixo.

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2- Quando chegar à fervura, coloque o leite em um recipiente de vidro. Agora, adicione o iogurte comercial e bata até obter uma mistura homogênea e sem grumos.

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3- Em seguida, cubra muito bem o recipiente com a tampa e feche com filme plástico. Cubra tudo com uma toalha limpa. Deixe a mistura descansar por um dia em local fresco e escuro como um armário de cozinha.

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4- A ideia é que seja o ambiente perfeito para realizar a fermentação. Passadas as 24 horas, você tem seu iogurte caseiro pronto e pode apreciá-lo e compartilhá-lo com seus entes queridos.

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