Aprenda a fazer água de alface para emagrecer e tenha mais 6 benefícios
A água de alface traz benefícios para a saúde de homens e mulheres. É ideal para atuar como um sedativo natural para problemas de insônia, se for bebido antes de dormir devido às suas propriedades calmantes e relaxantes.
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O chá de alface se consumido com frequência pode ajudar a retardar o envelhecimento devido à alta quantidade de flavonóides capazes de combater os radicais livres.
Outro dos benefícios atribuídos ao chá de alface é seu efeito diurético que facilita a eliminação de fluidos do organismo, sendo ideal para o tratamento de cistites, obesidade e até celulite.
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A água de alface também pode ajudar a emagrecer. Confira a seguir todos os benefícios dessa verdura:
- – Ajudar a emagrecer, por conter poucas calorias e por ser rico em fibras que aumentam a sensação de saciedade;
- – Combater a insônia, por ter propriedades calmantes;
- – Combater a prisão de ventre, por ser rico em fibras;
- – Prevenir anemia, por conter ácido fólico;
- – Prevenir câncer, por ser rico em antioxidantes;
- – Manter a saúde dos ossos, por conter vitamina K;
- – Ajudar no controle da diabetes, pois ajuda a diminuir o índice glicêmico das refeições.
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Como preparar chá de alface ou água de que você precisa:
- Uma pequena alface
- Um litro de água mineral
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Aqueça a água mineral até começar a ferver. Lave a alface e retire as folhas, corte-as em pequenos pedaços e junte à água quente, deixando cozinhar durante 10 minutos. Deixe-os sentar até que a água esfrie um pouco e coar. Beba este chá, se sobrar pode guardá-lo no frigorífico num recipiente de vidro com tampa.
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