Anote: seus cabelos não vão mais cair com estes quatro alimentos
O cabelo ajuda a proteger o couro cabeludo das mudanças de temperatura, pois os fios de cabelo na cabeça são cerca de um milhão. No couro cabeludo, existem entre 100.000 e 150.000.
O cabelo tem certas qualidades e elas se devem à estrutura filamentosa da queratina, são elas: elasticidade, resistência e porosidade.
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Aqui estão quatro opções de alimentos que vão fortalecer seu cabelo: implemente-os em sua alimentar e verás o resultado.
1. Salmão
Está cheio de ácidos graxos ômega-3. Descobriu-se que o ômega-3, 6 e antioxidantes reduzem a queda de cabelo, e você também pode consumir óleo de peixe.
2. Ovos
Eles são embalados com proteínas, ferro, ácidos graxos ômega-6 e zinco. Tem uma grande fonte de biotina, vital para um cabelo saudável.
3. Abacates
Quando você tem deficiência de ácidos graxos, as consequências são, entre outras, a queda de cabelo. Se você não gosta de comê-los, use-os como máscara para o cabelo e misture com azeite ou óleo de coco. Aplique a mistura nas pontas dos cabelos para amaciá-los.
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4. Espinafre
Quando há deficiência de ferro é evidenciada por queda de cabelo, fadiga, fraqueza e pele pálida. A vitamina C é essencial para a formação e manutenção do colágeno, que também dá estrutura ao cabelo.